潜龙实证艾灸论坛
标题: 身体整体调理，调身调心 [打印本页]
作者: 寒江雪 时间: 2021-6-22 22:35
标题: 身体整体调理，调身调心
我原来的帖子不好弄，提提弄了几次。我重新开始吧，希望我的艾灸有个新的开始。
颓了这么久，心里还是不甘，想拯救我的牙齿，希望身心俱调。
——不能只是希望，而应是决心，否则烦恼永无息止。
1.6月6号-13号来月经，自20年2月份排病后月经不规律了，量也少多了。21年年后来了两次，量不多，三月份来过一次。
2.大便三四天一次，成型，小便无力，没有夜尿。
——先调大便。
3，睡眠还好，有时候失眠，过一两天就好了。
脾胃也不好，消化慢，吃的不多。心脏不好，心神也不足。吃饭吃饱了，能稍微感到气短。
——每餐7-8成饱，尽量减少心脏的负担，否则气短会不时出现。
4.眼睛还是有点花，这一年，感觉没往重的发展。脸上长满了斑，几乎整个脸部都有。从15年我就觉察到我的脸部开始凹陷，经过这几年现在腮部明显的凹陷。我原来是肉嘟嘟圆脸。
——气血亏虚，故腮部凹陷。这个急不得，在调大便的同时，气血必然是跟着要调的。
5,我的老问题后腰还好，大部分时候还行，有时候重，劳累，早晨轻晚重点，来月经前。疼的重点已不是八髎那块了，是周围的区域。
今年春天疼的时候多，不知道为啥。入夏以来，最近这段时间不错，很轻松，基本没疼过。
——春天主肝，腰疼多，是冬天藏养不够所致。当然，还有肝郁的存在。
6．上牙没有一颗好牙了，除了掉了，其他的都动了。左侧大牙掉了一颗，门牙本来就缺一颗，左侧上牙龈里侧疼的不能吃东西。所有的牙龈萎缩，牙根都露出来了。
下牙比上牙轻点，但也是牙龈萎缩，牙根都露出来了，门牙有位置变动。
我前阵去医院检查一下，牙龈萎缩，连牙槽骨都被吸收了，牙槽骨里牙齿根部连两三分之一都没有了。只检查了一下，没采取任何措施。
现在吃饭基本像没牙的老太太，软烂为主、
但愿还能拯救。
——应该还来得及。
7、让我很颓的一句话，是我的一个朋友几句话，你这么保养，这么注意，这么艾灸，为啥身体还是这样。我朋友天生的体质好，每天那么造，人家的身体比我好多了。不能比，我天生的底子薄，没办法比。
原来我一门心思想着治疗自己的腰，迫切，心毛躁，不像艾香聪明智慧，领悟差，对老师所得灸法没有真正听到心里去，其实老师的灸法包含了修心。
自己很少关注自己内心，向内看，一直以来我活的很压抑，焦躁，乱七八糟的念头太多了，自卑，自怜，怨命运的不公，内心没有力量，无可奈何的面对生活，情绪对人的影响是毋庸置疑的，自我感觉心神不足。
是我内耗太厉害了。亡羊补牢，我自身还有大洞无声无息的耗损。
自己一直找寻办法改善。
自己的状态也有好转。我逐渐的接纳自己，感恩人生道路上所有，如果没有生病，怎么衷情艾灸，怎么会到遇到有大爱的老师，怎会遇到一群艾灸的姐妹，怎会会求变的心，也不会探求生命的意义。
——灸法可以调心，但并非易如反掌。没有积极的行动，没有坚决的信心，没有严格的自律，基本都会半途而废。这一点你还是要多多思考一下。
艾灸断断续续也做，这几天做夏至，芒种节气灸，劳宫穴悬灸。
1，两个手心靠近腕部隐痛，左肩胛骨缝隙右下肌肉跳动，左手中指靠近食指有过热感。这些可能心脏的反应。
——心包有瘀，瘀而有滞，滞而生热。
2、心情容易郁闷，遇到点事情容易焦虑。
——心郁来自肝郁。
3、脾胃无可言说。不管小孩，老孩，老师强调的最多了。脾胃真不好调理，艾灸也罢，吃药也罢，更应该注重平时的养。活到老了，才学着吃饭。
今春开始，我很注意调养，吃饭清淡，基本等到肚子排空了，才吃下顿饭，一天两顿，甚至一天一顿，这样自己感觉很舒服，给脾胃自己休养生息的时间。今春体重减少8斤多，现在体重115左右。
半辈子了，以前按顿吃，到点不吃饭心里不舒服，不管饿还是不饿。心情不好的时候，会狂吃东西，还乱七八糟不忌口，郁闷，委屈情绪垃圾也强加给了脾胃。。。。
这么多年了，我也该好好爱护我的脾胃！
——人到中年，方学吃饭。亡羊补牢，犹未为晚。
今年春天好一段时间了，每当胃里的东西快排空时候，会打嗝（呃逆？）浊气逆行，放屁比较少，吃饱饭后就没了。
——胃排空时，胃气不足，致胃壁摩擦，浊邪升腾，故有打嗝。
4、最近两天24/25号左侧内侧上牙龈有点肿。
——肠道的反应。
5、 每天跟着视频做八段锦，每天两遍36分钟，一个月了，动作基本学熟了，自己学着调息。我的后背不挺，有点驼背，希望借助八段锦调整，也做为艾灸的助援。
两遍做下来，上半身微微出汗，下半身没觉出汗！
开始做双手托天理三焦和调理脾胃需单举时候，老地方后腰有牵扯感，不到一个月，没了。双手攀足固肾腰时候，手根本摸不到脚，现在基本能摸到了，但是还不能攀足！
——后背不挺，源自气滞于胸。八段锦是个很好的养生功法，坚持练习下去，必然收获多多。
端午节开始我每天读心经7-21遍，药师佛心咒108遍。无他求，减少不能自控的念头，借此安定自己的心神。
——良好的开端是成功的一半。其实求何成功，不病不灾，就已经是很成功的人生了。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2021-6-29 22:10
1.参考方案
劳宫穴、膻中穴、巨阙穴、足三里、太冲穴。
2.施灸说明
灸时、灸次自定。
本方意在初步补血调心理气。
作者: 寒江雪 时间: 2021-8-5 16:24
7月份小结
劳宫穴、膻中穴、巨阙穴、足三里、太冲穴。
此方案持续灸21天，盒灸多。悬灸膻中、劳宫穴几次。
艾灸期间：1）.胸口膻中附近出现一片小红包，然后左前臂，脖子，右臂，
左大腿正面稍微有点痒，现在已经没有了。
2）肌肉跳动左脚侧面，两个膝盖窝，左侧肩胛骨缝隙附近。
——左脚侧面什么位置，可以拍照发微信。
一.主要变化:
1.睡眠比较好，10点左右比较快的睡着，早起5点多醒，很精神。
——睡眠好，则身体恢复健康必有保障。
2.打嗝轻多了，下排气放屁比以前多，由少到多，逐渐。
——浊气下行，好现象。
3. 后腰没有疼过。
4.大便好多了，基本一两天一次，早晨，定时，形状也好。
二，牙疼还是老样子。
——保持关注，暂无需采取特别措施。
三．每天还是继续7、21、49遍心经。减少不能自控的念头，借此安定自己的心神。
——有效没？
作者: 潜龙艾灸 时间: 2021-8-12 22:41
寒江雪 发表于 2021-8-5 16:24 
7月份小结
劳宫穴、膻中穴、巨阙穴、足三里、太冲穴。
此方案持续灸21天，盒灸多。悬灸膻中、劳宫穴几次。
劳宫穴改为曲泽穴，余穴不变，继续守方。
作者: 寒江雪 时间: 2021-10-5 21:22
张老师，国庆节好
8,9月份小结
曲泽穴、膻中穴、巨阙穴、足三里、太冲穴。
一.主要变化:
1.睡眠中间有过2点多醒几天。后来比较好了，10点多比较快的睡着，早起6点多醒，质量不错。
2.打嗝还是比较多，心里的怨气为啥这么多。
——那就要问你自己了。有些怨气是因外境而生，有些怨气则是由内而生。绝大多数人的一生是负重而行，一生都在做加法，到最后被疾病缠身，想痛快的死都是奢望。智慧的人既做加法也做减法，更多是做减法。
聪明人太多，看得透，想得清，但却做不到，这或许就是人生苦短不得究竟的原因之一了。
3. 入秋后，后腰有时候不舒服。
——请说的仔细点。
4.大便好多了，基本一两天一次。
如果饮食清单，吃的七八分饱，大便一天一次。
如果有时候吃的油腻，饱一点，基本出门吃饭的时候，大便就会不规律。
饮食啊，何其重要。——能有这样的感慨，也是真的不易。都是花钱买来的教训，值钱的紧哪！
二，两侧的牙龈都有点疼，右侧上牙龈一直疼，相应的牙齿也松动的厉害。——只管坚持施灸，任它去留自便。
三．每天还是继续49遍心经。感觉自己的焦虑少了，无畏的忧虑少了。
还很神奇，诵读心经的时候，左腿外脚踝向上有热感。和艾灸的
灸感类似。
——目前看来我没误你前途。善哉！一天49遍心经，坚持一年下来，或许你的变化就更大了。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2021-10-10 20:53
寒江雪 发表于 2021-10-5 21:22
张老师，国庆节好
8,9月份小结
曲泽穴、膻中穴、巨阙穴、足三里、太冲穴。
曲泽穴改为支沟穴，余穴不变。请继续守方。
作者: 寒江雪 时间: 2021-12-9 15:25
张老师冬安
因为没有什么大的症状，就不想麻烦老师。
10.11月份小结
支沟穴、膻中穴、巨阙穴、足三里、太冲穴。
一. 主要变化:
1.睡眠还不错。我现在尽量九点半到十点睡觉，不过早晨一般五点多醒了，精神不错。中间有醒的时候，大部分马上就睡着了。
原来我不睡觉也要艾灸，现在我不这么做了，如果晚了，我就艾灸抱上一个大艾灸盒，有时候肾腧穴，后腰，有时候膻中穴和中脘，以能睡好觉为主。
——做法正确。
2.打嗝还是有，比原来少了，感觉打嗝气足了，也有放屁。还是胃里排空的时候打嗝。
——胃有好转。
3. 入秋后，后腰有时候不舒服。不是八髎那块了，是腰眼那里，有时候感觉早晨轻，晚上重。肾气不足。
——重灸肾俞穴、神阙穴、关元穴。
4.大便好多了，基本一天一次。
我现在还在学着吃饭，自己肠胃功能不行，摸索着适应自己的肠胃吃饭。
一直我吃饭很清淡，和别人相比，但吃的偏多，超过自己消化能力。现在我尽量吃七八分饱，如果这顿吃的多了。就饿一顿，或者两顿，等肚子排空，真饿的时候再吃。
想想自己活得很麻木，原来一般按顿吃，都不知道什么是真饿？体验身体神和大脑都饿的时候，自己是什么感觉！
——吃饭是一门大学问。大多数人浑噩一生，都不知道怎么吃才是正确的。对于普通人来说，知道自己该吃什么，该吃多少可能要求过于严格了，还是顺其自然为宜。
二，两侧的牙龈都有点疼，右侧上牙龈一直疼，相应的牙齿也松动的厉害。
还是老样子。
——治疗牙龈疼或许是当下一件相对紧迫的事，不过这是排病，还是淡定一点好。
三、穿衣服
说起来汗颜，偌大的岁数，才学吃饭穿衣。
一直以来，到了冷季，穿衣随着大众，以自己不感觉冷，而我自己体质的原因，手脚还是冷的。最近一篇文章《棉裤也是一味药》，才知道自己活得多么的麻木。今年无论如何把自己穿的暖暖的，不让自己的阳气白白的流失。
——活到老，学到老。
三．每天还是继续49遍心经，没有再感觉到腿和手臂的热感。每天早起我静心诵读心经，坚持一年，期待自己一年后的升华。
感觉焦虑少点了，希望做到无论何时何事都能心安。
——真能无论何时何事都能心安，那是“泰山崩于前而不动”的菩萨境界了，你的目标甚为远大。敬佩！
四、1.最近明显感觉精力比以前好点，原来下午下班后到家累，不想动，最近发现好多了。
——这个变化了不得。这是你身体各方面逐渐变好的基础。
2.十月份单位体检，大部分还不错，做心电图说我稍微供血不足，一到冬天我的手很容易冷，哪怕穿的比较厚。
肝部一直连续三次检有血管瘤。——以前不好的情志留下的业障。
3.我两脚都有，大拇指和第二脚趾之间涌泉穴向上，长了好多年的老茧，厚了走路多了会疼，我不得不过一段时间拿刀片削削，对照脚底的反射图，跟甲状腺、肺，气管有关。
暑假后，这块老茧越来越小，现在还剩一点点。
——恭喜！功夫不负有心人。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2021-12-15 23:07
寒江雪 发表于 2021-12-9 15:25
张老师冬安
因为没有什么大的症状，就不想麻烦老师。
10.11月份小结
透过反馈中的字里行间，我能感觉到你目前比较恬淡的心态，甚好，甚好。但行好事，莫问前程。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2021-12-15 23:09
寒江雪 发表于 2021-12-9 15:25
张老师冬安
因为没有什么大的症状，就不想麻烦老师。
10.11月份小结
1.调整方案
合谷穴、神阙穴、关元穴、地机穴
2.施灸说明
灸时、灸次自定。主调牙龈疼。
作者: 寒江雪 时间: 2022-4-19 20:15
老师安好：
年后3.1-4.15
神阙，关元，地机穴（太冲），合谷 合谷都是悬灸。
一.主要变化:
1.睡眠，三月份睡眠不太好，最近睡眠好多了，一觉到天明6点左右
2.打嗝一直有，还是胃快排空的时候排，还是比较多，尤其是早晨的时候多。
3、合谷我悬灸，灸完，我顺便灸灸印堂。
最近鼻头长了斑。有时候脚内侧有肌肉跳动，这都和脾胃有关。
4.21,4.22右侧腋窝有过几次明显刺痛.
4.大便还可以好，基本一天一次。
5牙龈这段时间几乎不疼了，我还觉得，如果我控制饮食，吃少点，牙龈也会轻。
过年时掉了一颗大牙，这几天又掉了一颗门牙。门牙总共少了三颗了。说话都漏风了。呜呜，有点无奈，但也不得不接受。
6，体重一般维持114-115斤左右。
7.月经不正常，有时候隔三月来一次量多的，2022 年1月15日来一次，4月15日来一次，量正常，中间来过，量很少。
二、．艾灸和诵心经两者都想坚持，所以一边艾灸诵读心经。
基本没啥反应。但是能感觉一口气诵读的句子变长了，提升了肺气？
——气有增故一口气诵读的句子自然会变长。
一直以来，我活的很压抑，自卑，总觉得自己一无是处，谁都比自己优秀，活得很无力、委屈，失望，无可奈何。一点小事，就纠结，放不下。
我要学会慢慢的接纳，放下，学会真诚的面对自己，学会无条件的爱，尤其无条件的爱自己，爱自己的女儿，人生重所有的苦难，都是自我成长的因缘。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-4-23 22:09
寒江雪 发表于 2022-4-19 20:15
老师安好：
年后3.1-4.15
神阙，关元，地机穴（太冲），合谷 合谷都是悬灸。
你是老灸友，为何无故中断反馈？请再看看论坛的相关注意事项。
你随意中断反馈，导致错过春季调肝的最佳时机。
1.建议方案
膻中穴（悬灸）、期门穴、太冲穴
2.施灸说明
灸时：自定
灸次：自定
灸法：盒灸+悬灸
主调：疏肝理气
作者: 寒江雪 时间: 2022-5-31 22:17
对老师，有敬有爱有点怕怕，我是有些懒散，我诚恳接受老师的批评。
自己灸感不明显，守着基础穴位认真艾灸，觉得没大问题，就不想麻烦老师了。请老师原谅。
——想法可以理解。但是您没想过好久不反馈，一旦出现紧急症状时，势必会增加分析研判的难度，这对您来说不是什么好事！所以，依规每月反馈一次是正道，一年不过十二次，这又有多难？
4,26—5.30
膻中 太冲（三阴交） 中极穴
（艾灸反应多在左腿内侧，膝盖窝，右下的腋窝）
1. 一个月的时间，三个七天的周期，妇科子宫颈炎，明显的分泌物少多了，
痒也几乎没有了。
2、原来艾灸的时候，心安不下来，经常一边艾灸一遍听喜马拉雅。想看书没看不进去。经常感觉烦乱。
最近感觉自己沉稳了些，浮躁差了点。比如能看会书，有时候能看一小时。话少了，感觉没那么多的话说。艾灸的时候，远离手机，安心悬灸，虽然有很多乱七八糟的念头，尽力安下心神来体味，可惜我灸感不明显。
——灸感不明显的人灸到一定程度也会有比较明显灸感的。致虚极，守静笃。虽然极少有人能做到，但是树立了一个目标，总比没有目标要好的多。
3. 打嗝还在继续，早晨多，能听到肠胃蠕动的声音，有深层次的打嗝，PP少点。
晚饭不吃，素食，馒头，包子，涮菜，偶尔吃荤，最近吃核桃多点一天三四个。
量，早晨不太饿的有时候中午吃一顿。
——核桃可能吃的有点多了。
4，睡眠还在调整，前几天不容易入睡，这几天醒的早，有时候五点就醒了。
5.20号快中午，理发骑电动车回来，一边骑车一边遐想，路口洒水了，拐弯的时候，车打滑，我摔倒了，左膝盖膝眼那那里擦破皮，左手神门附近擦破皮，和最近反应的经络有关，自我安慰排病吧。回家后我没有立马艾灸，晚上膝盖肿了，悬灸一小时，盒灸换了两次，起了很大的水泡。半夜感到左腿内侧整条酸胀。这几天好多了。
——若是吃过饭发生的事，那么定然和吃饭有关了。若没有吃饭，那可能就是排病了。
6、有时候想大哭一场，发泄发泄。现在觉得什么也无所谓，不愿意较真，找不到能让
我哭的触碰点。
我经常处于情绪的低潮，尽量想办法调整。
——怎么有这么多的情绪波折呢？
7、体重一般维持115斤左右。
8、二便还可以，大便早晨，偶尔吃点水果，会不好。小便无力，老问题，没有夜尿。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-6-7 17:54
寒江雪 发表于 2022-5-31 22:17
对老师，有敬有爱有点怕怕，我是有些懒散，我诚恳接受老师的批评。
自己灸感不明显，守着基础穴位认真艾灸 ...
妇科的症状彻底消失后再调方。祝夏安！
作者: 寒江雪 时间: 2022-7-1 10:52
6月小结 膻中、三阴交、中极穴（悬灸）60分
一. 主要变化:
1.睡眠是好时不好。有时候入睡困难，有时候中间醒，有时候早醒，有时候睡的还不错。
入夏属心，我心血不足，心神弱。
——您不是心神弱，而是心猿意马，想法太多。
2.打嗝还是有，有时候有深度打嗝。
3.最近艾灸感觉后腰疼的明显，和天气我找不出联系。最近我练习金刚功一个多月了，和第六部五劳七伤的向后瞧有关，除了脚不动，身体尽力向后瞧，后腰那里扭转的比较大。
4.大便还可以了，基本一天一次。水果浅尝辄止，多了会是稀便。
小便没有夜尿。
5 妇科分泌物20号以前偏多，20号以后少了，还是有，内裤发黄。
6 上牙牙齿松动的厉害。
7膝盖摔伤一个多月了，当时穿着带绒的裤子，蹭破皮，结了很厚痂。
还没好，有时候艾灸的时候感觉得疼，感觉好的慢点。
二．每天还是继续49遍心经。有时候是强按自己去诵读，自己太浮躁了，心乱，焦虑。
总之，坚持下来了，虽然也有情绪低落的时候，发这个浮躁比去年此时的自己好多
，能安静的读一小时的书。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-7-1 22:10
寒江雪 发表于 2022-7-1 10:52
6月小结 膻中、三阴交、中极穴（悬灸）60分
一. 主要变化:
无甚建议。祝夏安！
作者: 寒江雪 时间: 2022-8-1 14:59
本帖最后由 寒江雪 于 2022-8-3 07:57 编辑
7月小结 膻中、三阴交、中极穴（悬灸）60分
一. 主要变化:
1.睡眠是好时不好。有时候入睡困难，有时候中间醒，有时候早醒，有时候睡的还不错。
7.23来月经后，把膻中去掉了，睡眠基本好多了。
2.打嗝还是有，有深度打嗝。
3.最近后腰疼的不怎么明显，有时候能感觉到疼。
4.大便还可以了，基本一天一次。 小便没有夜尿。
5 、23号来月经，今年过年后这是第二次，好像3.4月来一次。
月经干净后，分泌物很少了。
6 上牙又掉一颗，今年掉三颗了。
7膝盖摔伤2个多月了，硬痂掉了。那块肉很嫩，不能碰。
二．每天还是诵读心经。
偶尔感觉自己很幸运，心想事成。
感觉自己活了半辈子，才感觉脚踏在地上。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-8-4 23:15
寒江雪 发表于 2022-8-1 14:59
7月小结 膻中、三阴交、中极穴（悬灸）60分
一. 主要变化:
1.睡眠是好时不好。有时候入睡困难，有时候中 ...
既然去掉膻中穴感觉不错，那就继续坚持观察。
朽齿掉三颗，半年经两次。
岁月难回头，唯心闻修思。
作者: 寒江雪 时间: 2022-9-2 15:14
本帖最后由 寒江雪 于 2022-9-2 15:15 编辑
老师安好
这个月因为琐事几乎没有灸,反馈暂停一个月，下月再反馈。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-9-11 18:28
寒江雪 发表于 2022-9-2 15:14
老师安好
这个月因为琐事几乎没有灸,反馈暂停一个月，下月再反馈。
好。
祝秋安！
作者: 寒江雪 时间: 2022-10-4 21:22
老师国庆节快乐
9月份小结
关元，三阴交 肾腧穴
一.主要变化:
1.总体睡眠不错，中间两点多醒一次 ，有一次夜尿，马上就睡着了。
2.打嗝还是有。
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，基本不影响。
4.大便还可以，基本一两天一次。夜尿以前没有，最近基本有一次
——出现夜尿是修复排病反应。
5，体重有点涨，119斤了。
三．每天还是继续诵读心经。比较投入的时候，有艾灸时候的肌肉跳动感。
最近早晨有时时间静坐数呼吸，能感到手臂有热感，有时候肩膀也有。
——不错。有点模样了。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-10-5 11:39
寒江雪 发表于 2022-10-4 21:22
老师国庆节快乐
9月份小结
诵读心经还可在晚上睡觉前进行。
取盘腿式，散盘或单盘均可，诵至张口打哈欠（不间断3次以上时）即可睡下。此法有利睡眠。
作者: 寒江雪 时间: 2022-11-7 19:18
10月份小结
关元，三阴交 肾腧穴
从10月份用老师的大艾条，艾灸，粗粗，温煦而有力且不燥，有时间每天一个小时悬灸，没时间就放个艾灸盒灸灸后腰。艾灸生活化，日常化，不执念。
——这样的心态是好的。
一.主要变化:
1.最近睡眠不是很好，有的时候夜尿，不容易入睡，醒得早，有时候4点，多，五点多 。
——排病。
2.打嗝还是有，比之前厉害了点。
——胃的反应。
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，就灸灸。
我心里上已经不排斥了，身体的感觉而已，无所谓了。
——善。
经过暑假的正骨，以前不能盘腿坐了，现在完全可以了。妹妹说，
看着比以前灵活了。
4.大便还可以，基本一两天一次。夜尿以前没有，最有时候有一次，比上月少
5，体重有点涨，120斤了。
6，从上次丹阳用完后，下身分泌物增多，9,10月份，分泌物偏多。
——妇科的反应。
7，心脏最近明显，说话，话长的时候，感觉气不够，这个月右腋窝明显的刺痛有过4.5次。
——心脏的反应明显，其实是肾的反应。
三．每天还是继续诵读心经。比较投入的时候，有艾灸时候的肌肉跳动感。
——诵经结束后需要回向。这是一个重要的环节。
最近早晨有时时间静坐数呼吸，上月能感到手臂有热感，有时候肩膀也有。
这个月有时候左脸眼角有热感，后背、头部有过一过性的热感，很轻微。
取盘腿式，散盘或单盘均可，诵至张口打哈欠（不间断3次以上时）即可睡下。我试过，还挺不错。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-11-20 13:32
寒江雪 发表于 2022-11-7 19:18
10月份小结
关元，三阴交 肾腧穴
从10月份用老师的大艾条，艾灸，粗粗，温煦而有力且不燥，有时间每天一个 ...
本期综评：
10月份的反应不少，但能够扰动正常工作生活的反应倒没出现，这已经算是甚好了。
相关的身体反应在帖子中已经回复，对于入睡有点困难这个新现象暂不做处置，静观其动为宜。
对于心脏的反应若目前仍有，则需加灸劳宫穴、膻中穴。关元穴不变，三阴交换为太溪穴，也可不换。
今年您的身心变化和以前不一样，艾灸方面我暂不做大的调整，只在小范围内给予相应的建议，更多的是观察和思考。希望您继续坚持，莫懈怠，争取身心出现更好的改善和变化。
祝冬安！
作者: 寒江雪 时间: 2022-12-9 21:50
老师安好,每每看到老师的回帖,爱意满满,暖融融.心安.
可惜我的语言表达有限,嘿嘿
11月份小结
20号之后按老师建议的新穴位灸,灸够两个周期
关元 膻中 (双悬) 三阴交(盒灸) 劳宫穴(悬灸不方便灸的少)
一.主要变化:
1.总体睡眠不错，没有早醒了.——善。
2.打嗝还是有,无减轻趋势.习惯了.有口气,以前没注意到.
——劳宫穴、漏谷穴可以治疗口气。
左嘴角长东西，张不开嘴，一张嘴就疼，右边没有，我不知道长得叫什么。
——不管长什么，只要长在嘴角即是肠胃的问题。
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，基本不影响。
4.说话长时气短减轻.腋窝有过一次刺痛.——腋窝的刺痛属心脏的反应。
5.下身分泌物这两周减少.11月15号-18号来月经，量多，三天基本止住。今年月经不规律，有时候点点，基本隔2-3月，来一次多的。
6.大便还可以，基本一两天一次。基本没有夜尿.——大便一两天一次有问题的可能性大。
7，体重有点涨，119斤了。
三．每天还是继续诵读心经。临睡前诵读21遍,身体微微热感,有助于睡眠,很舒服,
早晨静坐呼吸,坚持没上月好.
作者: 潜龙艾灸 时间: 2022-12-11 12:35
寒江雪 发表于 2022-12-9 21:50
老师安好,每每看到老师的回帖,爱意满满,暖融融.心安.
可惜我的语言表达有限,嘿嘿
11月份小结
本期综评
睡眠能有改善，早醒暂消失，此两则变化于身体善莫大焉。
从最近几次的反馈来看，肠胃的问题表现的较为突出一些了。改善肠胃，不仅要进行针对性调方，更要针对性调整饮食，两两相合，方奏良效。
睡前诵经，最重要的一点是字字清除分明，耳朵要能听得到，心要能守得住。听勿用力，心勿着意，轻轻而用，不着毫尘，如此易切入进观世音的状态，对您的身心即能起到促进的作用。
诵经结束后要坚持回向。回向就是做好事不留名。可以将诵经之功德回向给父母家人，回向给孩子愿她学习进步，回向给世间素不相识之人，回向给冤亲债主。故回向对于诵经来讲，甚为重要，莫做等闲看。
祝冬安
作者: 寒江雪 时间: 2022-12-31 11:19
老师元旦快乐
12月份小结
膻中穴、关元.(双悬,一小时)三阴交
一.主要变化:
1.最近睡眠不好,不容易入睡,半夜还醒.是从女儿感染新冠后 ,我也略微感染后明显.
——睡眠不好，应是感染所致。
2.打嗝还是比较多.嘴角疼，上月是左边疼，张口疼，中间两个都疼，现在是右边疼，张不开嘴。
——胃肠的反应。
4.最近喝了点陈皮茶水,加上艾灸,大便好多了，基本一天一次。夜尿睡不着会上,其他的没有.
——陈皮有理气化痰，祛湿健脾之效。
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，就灸灸。
6、下身分泌物和上月比没增多.
今天来月经了,肚子稍微不舒服,发黑,距离上次45天.两第二天最多，第三天多，第四天少多了。同时腰骶明显的酸疼比平时。
——经色黑，下焦热甚。此热为邪热，多为湿久而生。
7、心脏说话长气短见好.这个月右腋窝刺痛有过2次.比原来轻。
8、五月份骑电车摔伤的地方，一点也没出血，结痂后，那块地方变黑，突出，然后经常疼。和以往的摔伤不同，结痂后一般变白，没有突出。
——摔伤处愈合后便黑突出者，血瘀之故。可配合刺血拔罐以消解，但未必能全消。透过这个现象可以知晓你身体血瘀甚重。
二．每天还是继续诵读心经,加了回向.
一字一句的吐字诵读,耳朵听,吐字清晰,不到一分就回到脑袋里杂念纷飞,等到意识到,继续按照老师教的方法.反复拉扯.
三.12月15日我女儿感染新冠,病毒带回来肯定是我,我鼻子流清水持续3天.没有其他症状.上周六去我同事家,他儿子整感染,回来我的头略有不舒服,太阳穴,额头,后脑勺.我原方加太阳穴灸了两天,就过去了.
我不知道我感染没有,是预防做得好,还是身体免疫差,好多年我也没有发过烧了.
五、我自己活的行尸走肉般，几乎没有觉知，比如，灸感少，大重阳我只是感觉火力足，其他的明显的感觉不到。
杂念太多，心魔难除。
——这点的自我剖析倒是说得坦荡。慢慢来，慢慢行。
作者: 寒江雪 时间: 2023-2-5 20:06
老师元宵节快乐
1月份小结
膻中穴、关元.(双悬,一小时)三阴交 涌泉
一.主要变化:
1.睡眠比前一阵好,白天适当运动,晚上能比较快的入睡.
2.打嗝还是比较多.嘴角右边还是疼.
4.最近喝了点陈皮茶水,加上艾灸,大便好多了，基本一天一次。夜尿没有.
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，就灸灸。
6、2月1号来月经了,发黑,很少,距离上次31天.同时腰明显的酸疼比平时。
7、心脏说话长气短见好.立春那天右腋窝明显刺痛有过2次.
8、五月份骑电车摔伤的地方，一点也没出血，结痂后，那块地方变黑，突出，疼和痒比以前明显,次数也多。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2023-2-6 21:17
寒江雪 发表于 2023-2-5 20:06
老师元宵节快乐
1月份小结
膻中穴、关元.(双悬,一小时)三阴交 涌泉
本期综评
本次反馈内容和上次相差不大。打嗝和嘴角疼是肺胃肠的反应，特别是嘴角疼应和常灸膻中穴、关元穴有关。
经色发黑的原因在上面已有分析，为何这两次会出现这种情况？我认为和灸关元穴、三阴交穴关系较为密切。
右侧腋窝为心经起点极泉穴所在，此处也有腋下淋巴存在。立春时节出现疼痛是感应节气变化的表现，也和心、胆有关。是否需要灸此处，就看您自己的意愿了。
祝春好！
作者: 寒江雪 时间: 2023-4-2 16:39
老师安好：
2月份耽误了灸的少,所以2.3月一起反馈.请老师不要骂我懒.嘿嘿.
膻中 关元 涌泉
一，主要变化:
1.睡眠:前一阵睡眠不好,不容易入睡,最近两周了,睡眠不错，，一觉到天明6点左右 。
2.打嗝一直有.还是那么样.
4.大便还可以好，基本一天一次.
5.吃饭,最近食欲比较好,老想吃饭.
6，体重一般涨到120斤左右。
7.月经不正常，每月来,很少了.
8、左膝盖摔的地方，黑痂变软变软了，周边接近肉色了。
二．继续诵读心经
自己还是神弱，思虑多，不容易静心。
有时候有点灰心 。
三.3月10日我感染甲流，腰酸，头疼，咳嗽，主要是胸口到脖子这里痒，一周症状都没了，咳嗽绵延了两周。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2023-4-3 11:41
寒江雪 发表于 2023-4-2 16:39
老师安好：
2月份耽误了灸的少,所以2.3月一起反馈.请老师不要骂我懒.嘿嘿.
膻中 关元 涌泉
思虑多，将此思虑转化为诵经时对经文的琢磨。比如“色即是空，空即是色”何以这样讲？比如“无所得故菩提萨埵”又是何意？比如“心无挂碍故无有恐怖”真的是这样吗？
诵经时愈是杂念纷飞愈是要努力坚持念，如此反复拉扯，方可长智增慧。
作者: 寒江雪 时间: 2023-5-4 09:20
本帖最后由 寒江雪 于 2023-5-4 15:53 编辑
5月份总结
膻中 关元 涌泉
一，主要变化:
1.睡眠:最近晚上3-4点容易醒。
2.打嗝一直有.还是那么样.
4.大便还可以好，基本一天一次.
5.吃饭,食欲比较好.
6，体重减轻了115斤，自己轻断食3天，肚子周围淤积的没有运化消失了。
人到底吃多少、吃得少反而轻松舒服。
7.月经不正常，每月来,很少了，应该绝经的征兆了。
8、左膝盖摔的地方，黑痂不硬了，还是黑颜色的居多。
9、今年春天我的老腰很轻松，疼的时候很少，大部分都是无感，很轻松。
二．每天还是继续诵读心经 21遍。基本20多分钟。
我思虑多，心猿意马，贪欲和恐惧控制着自己，对自己不好，也影响了孩子，希望自己借助诵经让自己心神安稳。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2023-5-20 22:19
寒江雪 发表于 2023-5-4 09:20
5月份总结
膻中 关元 涌泉
一，主要变化:
1.增加太渊穴，先改善凌晨3-4醒的症状。
2.诵经结束后记得要回向，这一点不能忘。
3.至于教育孩子，你若随波逐流，可能会对孩子的将来产生不利影响。
作者: 寒江雪 时间: 2023-7-1 09:12
老师夏安
最近这两个月家里有事，老爹生病，艾灸的断断续续，我觉得8月可能就安定下来了，继续系统艾灸。
向老师请假。
诵经继续
作者: 潜龙艾灸 时间: 2023-7-10 17:35
寒江雪 发表于 2023-7-1 09:12
老师夏安
最近这两个月家里有事，老爹生病，艾灸的断断续续，我觉得8月可能就安定下来了，继续系统艾灸。 ...
收到！祝暑安！
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