哺乳期的点滴感受

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前言：

现在很多人都恐婚恐育，尤其是恐育这部分笔者是深有体会。看完一本厚厚的孕产一本通，实际操作起来还是脑袋发蒙不知所措，虽然家里请了手脚麻利的高价金牌月嫂，但是这种不安的情绪直到见到外婆过探望孩子的时候有点笨拙但是仍然充满爱心地喂奶、安抚、穿衣后才突然有种“得神”的感觉。

说实在话，笔者也只是一个正在摸爬滚打的新手妈妈，之所以发心码字反哺论坛的有缘人，其实是希望啰里啰嗦中能带给新手妈妈们一点小小的陪伴吧。

也是复盘自己走过的坑~

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作为广东省第一批催乳师持证人员（但没有实际从业经验 呵呵），我接受过比较正规哺乳知识系统培训。所以在没有成为一名母亲之前，我觉得我已经对这个育儿第一阶段做好了充分的思想准备。

——不过... 也仅仅是思想准备，因为实际轮到自己当奶牛的时候，思想实验和实际有着巨大的鸿沟。


开奶

开始是这样的，剖腹产后大约两个小时，我人的下半身麻药还在持续作用中，人的意识清醒但是无法挪动下肢。医院的护士姑娘就推着两个宝宝过来，问我要不要亲喂和照顾，这跟我书上读的完全不一样啊，说什么产后半小时就要宝宝吸吮开奶最好。哈哈哈，我天呀，实际上这时的我还在自顾不暇的处境中，当然是拒绝了护士的问询。

当我在病床上，一个人半昏半醒地度过了漫长的一宿，大概早晨6点我的下肢才开始恢复知觉，给我剖腹产的医生巡房过来顺便跟我说了一下宝宝在育婴室很乖，两个都自己睡觉没有哭闹。我老公是早晨9点才放进来的（对，疫情期间，这家伙在没有空调的环境下 太激动了还是中暑了，居然测了三次体温都是37.4，所以昨晚护士不让他进来陪房），随后不久，护士姐姐也把两个宝宝推进来我俩自己带了。

初为人父母，我俩都听不懂娃娃的哭声的。护士姐姐临时教了如果宝宝哭了就检查有没大小便，有的话按铃叫护工。另外，护士姐姐摸了一下我的乳房，很有经验的就记录了我需要配配方奶，吩咐了用小勺子喂奶的技巧（用小勺子是为了防止初生婴儿乳头混淆）。

我隔壁床的姐姐是生的二胎，护士姐姐摸了一下她的，就记录了不给配方奶。后来隔壁床的宝宝老是哭，这位姐姐请护士姐姐配奶，但是护士姐姐怼她说你都涨满了，怎么会不够宝宝吃啊，勤快点给宝宝吸啊！

而我，可能我失血挺多的接近1000ml而且血红蛋白低，所以护士姐姐一声没说就配奶了。而我也从刚开始指望着能母乳喂养，到生产后自己体会的身体情况，我就转念为好好休息恢复自己了。我们家两个宝宝按照护士姐姐的时间按时用小勺子喂奶，还是乖乖吃完就睡睡醒就吃的。

就这样，我在书上学到的什么生产后最好半小时内由宝宝含乳开奶，却因为个体差异无法实现了。

时间到了晚上，我感觉可能两个娃娃睡得差不多了，也开始意识到自己确实已经离开母体了，各种不安全感油然而生——于是他们开始轮着哇哇哭啦。无论我老公如何抱啊 哄啊 都有点安抚不了。怎么办呢，我们睡的普通病房，隔壁还有两床呢，娃娃哭哄不好大半夜的吵着别人休息，我老公为了不影响其他产妇就把娃娃抱出去走廊哄，可是不多久又被护士姐姐轰回房间来了。

就这样，我俩看着表盼着护士快点送配方奶过来。但后来刚喂完奶，又没有拉尿拉屎，没呛着绑着不舒服的，还是在哭为啥呢？——现在看来就是很简单，因为娃娃在求安慰呗。不过作为两名新兵，我和娃爸当时就是没有反应过来。后来还是生母的原始意识救了场，虽然我自己认知是没有奶水，但是也试试抱着喂一下娃娃吧，起码娃娃嘴巴没空哭了（当时就是这么想的，虽然自己累一点，但起码不影响别人休息），没想到的是娃娃得到妈妈乳房的安慰很快就安安稳稳睡着了。这个书上没有讲过，我也没有想到过，原来哺乳对婴儿来说，其实还有一个安慰作用的。所以就算宝宝吃不饱，也不妨碍哺喂动作。

我选择生产的医院是广东省危难重症妇产专科公立医院，在医疗技术上处于全国领先水平，但不知道出于何种原因我在72小时里一天四顿吃的都是有一点点咸肉丝丝的白米粥，其他就啥都不让我们吃了。这跟我之前考虑去的私人医院的产后能吃豪华套餐的认知不一样呢。不过，我转念一想，医院也不是傻吧，不至于这样亏待公立医院的产妇吧，我估计有没有一种可能是医院的经验之谈，吃清单的肉丝粥可能更容易帮助产妇恢复身体和而且不容易导致产妇涨奶发烧难受。


就这样手忙脚乱的，我和娃爸两个新兵度过了昏天暗地的产后72小时，时间够医院就把我们赶走了，因为医院门口等着的产妇可多着呢。

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月子中心 还是  回家坐月子？

因为考虑到我坐月子肯定需要艾灸的缘故，月子中心自然不是我的首选。

所以早在孕中后期，我就订好了月嫂，准备安安心心在家坐月子了。不过，我没有想到私人关系介绍来应聘的三位月嫂里，我一问到要体检验血报告，对方均予以搪塞。其中一个阿姨给了验单就是不合格。这让我心里一惊，看来还是找了正规家政公司渠道找的月嫂比较安全。

我通过具备资质的家政公司找了三四个阿姨，其中选了1位进行面试。主要是面试了解阿姨如何护理，对于双胞胎护理的经验，以及月子产妇护理等等。

我选的这位月嫂，据中介平台说带过八对双胞胎，在平台里具备多项的认证，而且她在面试过程言谈中，感觉她具备一定的中医素养，看她体格也很不错，月子的餐饮我也说明了我要清补，不用给我炖大鸡汤之类的。她也说产后马上大补会让产妇身体吃不消，还会导致宝宝涨奶吐奶等等，理念完全一致。于是一气呵成签好订单，到我们产后回家，我就安安心心让阿姨照顾宝宝，我自己好好艾灸恢复元气了。我在整个孕期都比较注意饮食清淡容易消化，所以两个宝宝出生后都没有黄疸等问题。

也如我所愿，月嫂阿姨很有经验，在月子里尽心尽力照顾好两个宝宝，餐食也是我要求的清淡容易消化。我得以有精力可以自己好好艾灸。

期间唯一我们有分歧的，是月嫂看到我准备开始艾灸了，而她并不知我早已胸有成竹。出于分清责任的考虑，她心里琢磨了很久鼓起勇气跟我讲：“妈咪，我虽然自己也脱产专心学过十天的艾灸 我也自己很喜欢艾灸 经常给自己艾灸 甚至想从事艾灸行业做一名艾灸技师。但是！妈咪你自己这样艾灸，我真的不知道如何是好，因为你这样极有可能会出现产后崩血的！我是你的月嫂阿姨，我签了你家的合约，我是奉劝你不要艾灸 保守坐月子吧，如果你艾灸出现任何身体情况，我需要申明免责的哦！”

我没有想到阿姨的反应这么大，不过也能体会她对艾灸的认知跟我不一样，她的处境确实有难处。不过，我也不可能放弃艾灸哈。于是很耐心宽慰了她，也跟她说明了一切后果自负。

确实是啊，虽然我自己接触艾灸十年了，感觉自己在家艾灸是再寻常不过的事情了。但环顾周围，有几个产妇，甚至是孕妇是艾灸的呢？没有科学统计的数据，也没有实际经历。像我这种孤勇者，艾灸的同道人，其实真是凤毛麟角罢了。难怪月嫂这样的反应与申明。

而我这边其实出院后第二天就早早在微信上拟好草稿，向潜龙老师报了平安，同时要了月子艾灸的方案。

作为一名高龄有剖腹产的产妇，面临着恢复自己身体 和 增加奶水的两个问题问题。此时潜龙老师让我选择，我自然是想着留得青山在啦。

我选择：子宫恢复 排恶露  恢复行动。

潜龙老师给出方案：关元穴、曲骨穴（含中极穴）、三阴交。

因为在月子里，娃娃睡眠时间比较多，加上有阿姨照顾两个娃娃。我的伤口恢复还是很不错的。差不多就一周的时间，我伤口已经愈合，行动自如，也没有任何腰酸的现象。

此后，为了尽快排尽恶露，同时又增加奶水，老师给出了另外的一个组合方案：

恶露方案:巨阙穴、关元穴、曲骨穴、三阴交。

增乳方案:乳根穴、中脘穴、神阙穴、脚面。

回家坐月子时，在七天内排的都是鲜红色的类似月经的恶露，之后陆陆续续都有浅褐的水和一些暗红色经血。整个排恶露的时间超过了42天，大约实在50天左右结束的，但没有出现阿姨说的血崩情形，但时间超长也有可能是跟每天艾灸应排尽排有关系吧。

排完恶露后一直没有出现反复了，到一年半后我给姐姐完全戒奶后才第一次来的月经，这个估计跟我年龄大气血不足是有关系的。

我怀孕中后期前胸和后脑勺在晚上出汗就特别多，而一直到产后三个月内也一直有产褥汗比较多，我月子正值盛夏，多少也会出更多的汗，所以这个我没有特别针对性地处理，因为我理解随着我气血慢慢恢复，这种现象也会好转的。月嫂也比较有经验，给我煲了一些补气的汤水喝。到了次年的夏天，我也感觉自己出汗情况正常了。

在哺乳方面，我的心态是：随其自然。

一方面我自己身体自己掂量着点，另一方面，姐姐比较依恋我，看着她虽然38+2周足月出生，但是体重只有4.5斤跟只小猫咪一样，尤生怜爱。所以在喂养配方奶的同时，我也没有放弃给她母乳。配合清淡易消化的饮食和艾灸调理，差不多一个月左右我也逐渐开始感觉到涨奶了。娃娃也开始咕咚咕咚吃起来，越来越满意了。


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混合哺乳

整个月子和哺乳期我都比较注意饮食清淡容易消化，很少吃大块大块的肉和蛋奶等。娃娃基本上没有出现吐奶、腹胀、腹泻等等的情况，也试过自己作妖吃了燥热的东西，娃娃脸上马上有疹子，清淡一两天也就恢复了。总之喂奶的妈妈，饮食还是清淡容易消化比较好——这是我们传统中医的一些主流观点。而这个跟西方的哺乳指导理念也是完全一致的，西方也有研究认为母乳致敏是跟母体摄入过多异型蛋白导致的，比如不建议吃异地的深海鱼、母体不要摄入过多的牛奶、鸡蛋、高热量食品等。而我经常看到有育儿号的文章说不要绑架乳母，让哺乳期妈妈戒口是种惩罚之类，我个人的想法是秉承科学思维，辩证观察为好。


两个宝宝三个月后，姐姐基本上不肯吃牛奶了，基本上都是吃我的母乳。而且每次艾灸后，不管灸什么穴位，灸后乳房都会感觉很胀，我就给姐姐吃掉，眼看着吃着“灸气”的娃娃小脸蛋圆鼓鼓皮肤光泽莹亮的，越来越圆润可爱，也很少出现奶疹、呕吐、腹泻等情况。这里特别思考一个问题：后来我休假上班后看到有文章说妈妈运动或者洗澡等身体加热后的“热奶”不能给孩子吃，我就不知道灸后的涨奶算不算是“热奶”，反正当时在家艾灸后的“热奶”我也给姐姐吃了。至于为啥都给姐姐吃，因为她三个月后基本上是不肯吃牛奶（直接不肯接嘴奶瓶），只吃母乳，所以主要都是给她供应上了。

而弟弟因为食量比较大，吃的奶粉比较多，我毕竟素体欠佳，供应量确实不够两个娃。弟弟则除了大便发青，还出现了大面积的奶疹。后面我再讲讲我是怎么摸改变弟弟奶疹情况的。

刚开始对于买什么奶粉并没有做太多的功课，大概就是问了自己的几个亲戚朋友、又看了一些推荐，还有我家月嫂阿姨的推荐，她们都几乎推荐同一个国外品牌atm，于是我就买了国行版本的，一直吃着感觉也还行。但是到了后期四个月左右，前面说了弟弟开始出现大便发青、大便时间间隔延长（5-7天）、脸上发红还有大面积的疹子，如果送去医院看的话，就应该是过敏了。

同时，我也有给弟弟艾灸公孙 合谷帮助他消化，但是，潜龙老师也提醒我，这无非也是饮食问题。这么小的娃娃，连辅食都没有开始添加，奶粉就是唯一的饮食啦。我当时也是开大码力进行地毯式的我力所能及的全网搜索，试图找到一个和我认知比较匹配的解决方案。终于，我在广东省中医院七十多岁的首席儿科专家许教授的网络课程中找到了解决方案。许教授对奶粉过敏的问题处理，直接指明了方向，呼吁家长不要跑医院东查西查，也不要换什么水解奶粉左换右换的折腾了。他说一方水土养一方人，选国产的比较优质的婴儿奶粉（yl mn fh都是可选范围）就行。如果娃娃吃了奶粉出现积食情况，就应该把奶粉在原标准配比的情况下，适当加大清水的比例。这个观点确实是跟很多育儿文章违背的，希望如果日后有妈妈看到这里心存疑虑，请务必重读许教授的课程原文。
这下我心里有底了，就按照这个方向我选了fh的有机款，如是操作弟弟脸上发红和疹子大概半个月后就逐渐消退了。与此同时，娃娃也到了5个月大，我们提前增加了米汤作为辅食，弟弟排便间隔长的问题也逐渐消失。看着弟弟脸上的疹子消退、大便一天一次，重新变成黄金条条，我终于放心了。

另外，许教授对一岁以下幼儿是不建议吃肉 蛋的，水果生冷也是不建议，这个也和另外一位成都传统中医的阅医生的观点差不多，我归纳总结了笔记，给娃娃对比规划了辅食增加步骤。这和现在很多育儿公号的辅食教程可谓大相径庭。当时家里对于这点也是褒贬不一，特别是小区其他孩子在六个月之后鸡蛋、肉泥等等已经安排上了，我也是顶住了压力没有放开限制。
再有，我们两个宝宝的一顿的奶量从到达90ml后就没有按照常规标准一直往上加上去了，一天总奶量都是按照孩子的需求来，总奶量应该没有到常规标准的600ml。因为潜龙老师提醒过我注意不要把孩子的胃撑大。

其实当时我也不知道对不对哦，反正我也是观察着来。还好，两个娃娃的身高体重、各项能力发展并没有比同小区的其他孩子差，家里几个老人和阿姨对我的育儿理念质疑也就没有太多依据了。我特别要说一下一个个体案例，小区里一个跟我们家年龄相仿的娃娃，其母亲年龄也是跟我差不多大。孩子出生时长得还挺好的，可后来越长脸色越来越发黄带青，我们家阿姨八卦了人家的辅食谱，说每天就是鸡蛋黄、炖鸡蛋换着花样来，无蛋不欢。阿姨说看来鸡蛋真的不是每个人都可以天天吃啊。

据我所知，现在很多中医粉妈妈都是在未生育之前就学习相关的课程了，而我则只是后知后觉、临时抱佛脚到了孩子三四个月的时候，才每天边艾灸边听的系列课看怎样添加辅食的。建议对辅食方面添加有更进一步了解的，可以提前听一下相关传统中医的系统课程。毕竟，如育儿号上说育儿就是一个不断学习更新认知的过程，不但需要体能跟上，脑袋也要跟上。

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比剖腹产还难受的“妈妈手”（腱消炎）


如果说剖腹产有什么难受，那可能就是麻药反应让我最难受。但万万没有想到的是，顺利坐完月子后出现的“妈妈手”居然把我疼到怀疑人生~

我悔恨啊，不听老人言~ 在娃娃满月后第一次带去社区医院做体检的时候，我妈妈就说她要跟着去帮一下，可我觉得没有必要啊，自我感觉一切良好的样子。就叫她别折腾了，三个大人去还不够吗。我终究是要吃这苦头，我不知道小小社区医院儿保的人居然这么多，我和阿姨一人抱一个，爸爸挂号注册排队之类的，第一次儿保弄下来要3个小时，回来后我左手就开始肌肉酸痛了。不久后早上左手手掌出现晨僵、弹簧手、继而大拇指根部黏连不能伸直，半夜血液不循环的时候更是能把我疼醒。我严重怀疑是否我在顺产没有经历的疼痛，需要我在手痛上一一补偿啊？！ （然后，外婆说：不是，她顺产生我也是出现同样的手痛~）。啊~

对于这个问题，我刚开只是在患处悬灸一个小时，但是收效甚微！

后来，在42天回医院做产后检查的时候，我也顺便询问医生了，就是冷冷的说这些太常见了，不建议艾灸会越来越痛的，针灸也只是有一点辅助效果，能不能好不知道，跟个体有关系，有点妈妈很多年都不好。问我要不要开单试试针灸。嗯~ 要在医院跑来跑去，我肯定是拒绝了。后面就直接跑去传统中医诊所抱大师姐大腿，求她一定要给我弄好啊。大师姐也是骂我不注意自己身体，叮嘱产妇一定要少抱娃，这个跟气血不足也有关系的。师姐出手纯手法帮我用温水正骨，立马帮我从剧痛中缓解过来，大拇指根部能恢复正常角度了。师姐提醒需要注意保暖不要碰冷水，注意补充气血。

我慢慢考虑这个“妈妈手”真的跟气血不足有密切关系的，因为哺乳和抱娃都是需要气血嘛！外婆说她生我之后也是出现这个现象，直到8个月左右给我完全戒奶了，她手痛才恢复过来。而又听我一个三年抱两的朋友说，她孩子都四岁多了手关节还是不能用力，经常疼痛！

就这样折腾了大半个月后，我手痛反反复复，而且左右手都出现疼痛。

我必须把这个事情非常认真地对待起来了，也在本论坛找了有关（非产后）手掌晨僵的案例参考，跑去找潜龙老师要了系统艾灸的方案：劳宫穴、内关穴、膻中穴、巨阙穴、神阙穴、足三里、太冲穴。

在艾灸这个方案的同时，也每天坚持浸泡一大锅浓浓的潜龙甘露汤。我是看潜龙甘露汤的说明书上面有桂枝、伸筋草之类的，虽然潜龙老师没有跟我说要带上泡脚，但我看这草药的名字估计对关节有帮助的吧，于是自己加上坚持泡脚。

我老老实实艾灸泡脚，也不跑医院了，娃娃慢慢大了我也没有时间全心全意给自己艾灸了，但是泡脚是坚持的。期间奶量有所减少我也没有理会了，不够吃就奶粉吧。在系统艾灸+潜龙甘露汤泡脚后（我是泡到足三里高）大约一个多月后我手就慢慢不痛了，恢复如常。后面正常上班了也没有反复。

不过，这个真的是气血不足引起的问题，不要光以为是抱娃引起，因为我产后上班发现有个快退休的女同事，也是大指根部出现黏连硬化了要做手术。所以刚开始出现问题的时候，还是必须要重视起来呢。


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漏奶

这个问题，过程复杂了点，是自己一路瞎摸过来的不一定对，先直接讲我的想法吧，仅供参考：

1、吸奶器的使用过程让我产生有气虚的感觉，不久后出现漏奶的情况。过了一段日子，我感觉自己不适合就停止用吸奶器，漏奶现象就没有出现了。（个体现象仅供参考）

2、半夜涨奶不用吸奶器，可以适当在娃娃夜醒的时候直接亲喂掉，这比用吸奶器轻松多了。

3、为了防止堵奶发烧，吸奶器是可以留到产后上班用的。上班后用吸奶器我又出现漏奶现象了，我就从固定时间一天两次，慢慢过渡到有点涨再吸奶一天一次这样，不追求量了，随遇而安。刚上班前两个月每天上班6小时背回家也就180左右，没多少的。后面就越来越少了，100，60这样慢慢过度到一岁半戒奶成功的。

4、如果有妈妈说自己亲喂，没有用过吸奶器也漏奶咋办。那有没有可能就是产后气虚没有调理好？

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戒奶

产假结束上班后，两个娃娃就只有傍晚才见到我了，而且他们也开始辅食，所以此时我对母乳的定位就是“每天一瓶益力多”的概念吧，给娃娃增加点益生菌也好。

而且我也犯了“大错”，都是躺着给姐姐喂奶顺便哄睡的，俗称“奶睡”。我看过有些育儿科普是不建议“奶睡”的，不过，既然都错开头了，一错再错吧，反正娃娃是很享受的，姐姐奶水几分钟就呼呼大睡过去，半夜也就醒一次，奶一下就又睡着了，安全感非常足够。没有出现科普说的孩子因为“奶睡”孩子频繁夜醒，确认你在不在身边的情况。

到孩子12个月左右，我就准备戒奶了。我全网收集了一些戒奶方法，可谓五花八门，什么涂万金油啊、苦瓜水啊、戒奶膏啊、画唇膏说出血啊、跟妈妈分开睡一周啊之类的... 而艾灸的解决方案我也问过潜龙老师：灸光明穴到自然回乳。

我当时的想法就是先温和处理，那就先讲道理吧！分开睡对娃娃来说是最痛苦的，我想法是再难我都不走这一步。而艾灸的方案，我只是间间断断地灸，所以我不太清楚具体的效果。有心的新妈妈可以试试

准备了小绘本，白天老人和阿姨在家带看不断重复要跟奶奶说拜拜，让娃娃先有个心理准备。过了两天，我下班回来后，娃娃肯定是往我凑过来，但之前我就在衣服上涂了点橘子皮汁，味道还有有点点酸刺的，我就说奶奶不能吃了。弟弟一闻到气味，鼻子耸起来一脸嫌弃就跑开了。

对，弟弟就这样轻松戒掉了。

但难戒的是姐姐，因为姐姐和我睡。半夜奶瘾上头她就不肯啊，哭啊哄啊，怎么都不行。一直到后来快18个月了，我把橘子皮放枕头边上，她凑过来我就挤一点橘子皮汁到胸衣上，她怕这个气味也躲开吭两声。橘子皮闻习惯了，我又改涂一点点天然温和的精油。

不过到最后，还是要用分开睡来威胁她才完全戒掉半夜的奶。当时跟姐姐说好如果不肯戒奶，就只能到隔壁和外婆睡，我让她自己选。姐姐还真赌气跟外婆睡了一晚，不过第二晚让她再选就还是回来和我睡，而且也半夜醒来不凑过来了。

我也终于睡上整晚觉，感觉真幸福。

戒奶是娃娃必须经历的一个阶段，可以先可以后，但下定决心戒奶就不要回头。如果有任何顾忌犹豫，只会让这个过程更加长痛苦更久。
另外整个戒奶过程都有反复说、讲道理，因为孩子不可能一下就完全动戒奶是什么回事。

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堵奶

堵奶我只发生过一次，当时没有跟娃娃睡觉，半夜睡太沉了没有起来吸掉。但是不严重，排空就没事了。

其他时间都是调节得比较好，这个我想主要因为一下三点：

1、清淡饮食
2、注意情绪
3、潜龙老师给的产后调理的艾灸方案里一直有太冲穴。