好心情调理

好心情

5月23日——27日     共灸四天，方案三天，停一天

1.5月24日调整方案

膻中穴、巨阙穴、中脘穴、劳宫穴、阳陵泉。

2.施灸说明

每次每穴一段艾条，一日两次最宜。

左小臂无力、脖子出汗、左下肢无力三者任一症状消失后及时反馈。

3.灸后反应：

老师好！
左小臂没有再出现无力症状。
现在脖子一圈晚上也不出汗了。
左腿没劲的症状基本恢复，但是两腿承山穴处一直酸、乏。

胃不适症状减轻很多，偶尔有一点微痛。
阳陵泉灸中烫明显，出水。
太阳穴有时还会隐痛。
这些天，左小臂和左手没有再抖。
胸口没有再发闷。但还没有完全敞亮。
有两天，明显感觉靠前面的上下所有牙齿都酥酥的。


4.生活情况：

饮食清淡，量适中。
睡眠基本六小时，凌晨有时有梦。
这几天没起夜，小便微黄，有时有轻微灼热感，轻微气味。
大便两三天一次，微散，黄绿色，有形偏软，不太粘。
情绪良好。
脸色良好。

好心情

5月28日——6月29日        灸三十天，停三天

1.5月27日调整方案

膻中穴、巨阙穴、间使穴、承山穴。

2.施灸说明

灸时自定，一日两次。

主调承山穴酸乏。该处症状消失后及时反馈。

3.灸后反应：

老师好！本阶段我已经上班，平时每天能灸一次，周末可以灸两次。所以这阶段时间用的可能长一些了。
现在承山周围基本不乏力了，虽然晚上还会觉得全身整体有些累，但比起上阶段，一整天不动也抬不起腿的那种乏力，已经能够应付正常生活和工作。

两承山穴灸印很重。
左侧间使穴出现明显灸印。
本阶段前期，胃部不时地隐痛不舒服，灸中经常加灸中脘，现在胃部没有明显不适。
本阶段后期，没有再出现胸闷气短症状。
本阶段就出现一次左小臂和左手抖动症状，用手机拍照片时抖过。——心脏供血有好转。
本阶段后期，小腿下方至脚发凉（摸着不凉），尤其下雨天，感觉脚踝很凉不舒服。
——阳不足。

最近两天，右脚外踝尖下方疼痛，从踝尖下方垂直至下面脚底，并在红白肉相间处往脚趾方向延伸一些。走路疼痛加重。今天傍晚回家用艾粉泡脚后，疼痛加剧，面积扩散开一点，走路不太敢落地。下面照片中画蓝色的线是疼痛的位置。
——排病。疼痛位置在申脉穴区域，故暂判断为阳跷脉的反应。这个反应是脑部的反应还是下肢的反应，或是胆的反应，暂不明确，有待继续观察。

4.生活情况：

饮食正常。有时能感觉有口气。看着生冷的就感觉胃不舒服。
睡眠基本每天凌晨都有梦。
夜里零点后到三点多，不定时会起夜小便一次。小便有时有点气味。白带发黄。
一般两天一次大便，多软便不成型，浅棕黄或黄绿色，粘，散。
情绪良好。
气色一般。

好心情

6月30日——7月13日        灸十四天


1.7月1调整方案

右申脉穴

2.施灸说明

悬灸。灸时自定，多多益善。

3.反馈说明

疼痛彻底消失后反馈。

4.灸后反应：

老师好！右脚外踝尖下面部疼痛8日完全已好。恢复到四分之三时期，整个右脚踝发热，酥酥的，怕风怕凉。左脚踝也有轻微这种感觉。现在不疼痛，有时还有很轻微这种感觉。
10日晚上约八点半左右，感觉右脚后跟最后面边缘轻微疼痛，用手按按，却不疼。11日下午艾粉泡脚后，感觉申脉穴下方及后方又有一点微痛。灸此处后，酸胀感渐重，并延伸到脚跟后方边缘处。

12日灸后晚上，右申脉穴下方的疼痛，好像反射到脚内侧的相同位置，脚内外侧都疼。
之后几天，右申脉穴下方（按压疼）及脚跟后边缘（自己隐隐作痛，酥酥的痛，按压不疼），一直疼痛。


脚疼恢复后，两小腿酸乏症状又明显，基本是早上、中午和晚上会感觉最乏。这两天早上醒来两条腿整个酸乏没劲儿，起来活动后减轻。
脚疼又开始后，两小腿酸乏症状减轻。
——看来膝盖下小腿到脚部这段经脉有问题。

胃部没有明显疼痛，有一次晚上快七点没吃饭胃有像饿的那种难受感觉，但不是饿。额头这段时间会不定时的有轻微好像感冒症状的不适。略硬一点的菜吃了不舒服，有时烂糊的土豆丝都感觉硌胃。

右上眼皮，靠近眼睑部分，近一年一直肿，偶尔哪天不肿。
——肾虚。

前几天乳头肿痛，这两天基本恢复。——肝的反应。

5.生活情况：

中间几天感觉累，晚上九点半到十点就困，每天睡着一会就打呼噜。近两天好些。夜里后脖子容易出汗。
多夜里十二点多起夜小便一次，有时一两点钟。前期有两天夜里十一点半左右小便一次，凌晨四五点钟再小便一次。四点左右醒来再睡有些困难。
食欲正常。饮食清淡。喝粥比以前减量，感觉喝多了会胀。
小便有灼热感，有气味。白带发黄。
12日晚上九点多来月经。开始色暗，之后色量正常。
大便两三天一次，有时有便意无力排，多软便无形，绿色，粘。
情绪良好。气色良好。

好心情

7月14日——8月9日        灸24天，停3天

1.7月14日调整方案

神阙穴、阴陵泉穴。

2.施灸说明

灸时、灸次自定。



3.灸后反应：

老师好！每次看见老师的字，都觉得是一剂疏肝解郁的良药，一边灸着一边看着，内外兼治，肯定会越来越好的！- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)


本阶段右外侧脚踝尖下方，及脚跟下方的后面边缘处，疼痛渐轻，现在偶尔走路还能感觉到脚跟下方轻微疼痛，外踝尖下方已经不疼痛。

本阶段最明显的症状是两个脚腕及双脚，脚经常感觉发凉，凉的想马上用艾粉一直泡着脚，摸着却不凉。
——排寒。
两脚腕一圈及稍微向上面小腿一点，有时感觉发凉，有时感觉像抹了辣椒一样，酥酥的发热，好像晚上七点以后到睡觉前最是酥热疼痛。不是纯正的疼痛，但很难受，就想把这一圈脚踝，都扣上灸盒。
所以每次灸，我都用双联灸盒扣脚腕上，这几天感觉症状减轻。
——使用双联灸盒是对的。

有时还能明显感觉到太溪周围不舒服，灸此处烫明显。不灸时敲打按揉此处，能舒服一些。
有时两外踝尖下方及周围也有明显不舒服，灸此处烫明显。

再有，左阳池穴处，遇到阴雨天，也是潮湿难受，比脚腕轻一些。



胃气感觉很弱，不敢乱吃东西，稍有不慎，就不舒服，加灸中脘会马上舒服。最近今天傍晚五点多，经常会有类似很饿的胃痛感，但不是饿，不过喝一点粥或者山药粉糊糊，很快能舒服些。
——肾经当令，胃有饿痛者，脾弱之故。


前两天热，后脖子（后面发迹处到后衣领）和膻中的上方处汗多。
——肺肾的反应。

后脖子正常活动没有不适，有一次和面时，耳朵边有头发痒，想用肩膀蹭蹭，这时发现颈部疼痛，无法让肩膀头靠近耳朵（只要这个动作，脖子两边都疼）。
——气受阻于颈部。试试列缺穴刮痧。

阴陵泉穴会烫，没有脚腕周围烫。所有穴位都有水灸出，灸完半小时左右前胸和后脖子还能出一些水。

有时早起两手有些发胀，活动后恢复。
——肺的反应。

本阶段虽然也没有太多劲儿，但比前期好多了，早上醒来有时会感觉腿没劲儿，活动一段时间后会好转。
9日早上五点多发现来月经，颜色暗红。

本阶段前期乳头不肿痛，后来有肿痛，这两天又恢复。



4生活情况：

食欲好，饮食量适中，馒头皮被风吹的微干硬一点，就不想吃，看着就觉得胃不好消化难受。
本阶段梦和前期一样，还是比较多，感觉好像都在凌晨做梦，早上醒来因做梦有些乏。
每天晚上0点到2点多，会小便一次。小便还是有明显气味（很久了）。白带发黄。
——梦和小便的异常属肝的反应。

前期多两三天一大便，本阶段中期有时便希不太成型，暗黄绿色，粘。本阶段后期有一次四天排了一次，感觉排不净，并且无力排，粗细适中，暗绿，表面发亮，不硬，不粘。
情绪较好。气色较好。

好心情

2020年8月10日——9月13日     灸二十五天，停十天

1.8月10调整方案

阳池穴、膻中穴、巨阙穴、三阴交（双联）。

2.施灸说明

灸时、灸次自定。

——本次调整主要针对手腕不适、前胸出汗、脚腕发凉。

3、灸后反应：

老师好！老师给了这个方案后不几天，脚及脚腕处就没有明显发凉了，但总还有一点感觉。现在基本感觉不到发凉了，偶尔下雨降温会有点发凉。手腕没有明显不适。前胸有时还会有一点闷，不出汗，灸有水。

可能和频繁灸三阴交有关，右上眼皮基本不肿了（偶尔哪天肿）。

本阶段后期，嗓子肿痛（早起明显，感觉嗓子冒烟似的），右侧下颌骨中间起一大痘。加灸太溪穴，足三里好转一些。
——嗓子肿痛、下颌骨起痘应是肺肾的反应。暂不确定是否属于排病。

一般都加上中脘穴，灸完胃部舒服。
经常灸完后，后脖子处会明显出汗。
——后脖子出汗者，督阳不畅。

偶尔哪天会感觉腿乏力。

两肘放床上，手抬起来时间长一点，还会感觉小指和无名指发麻。
——心脏的问题。

4、生活情况：食欲一般。阶段前期经常睡觉到凌晨四五点醒来再睡不着，后期好转。近期梦少了，但凌晨还是有梦。情绪良好。气色一般。多三天排便，感觉推动不下来，绿色微散，不太成型，少许粘。小便气味不明显了。多夜里十二点多至一两点钟起夜小便一次。一直在掉秤，瘦到历史最低了。

好心情

2020年9月27日——10月27日        灸26天，停5天

1.调整方案：

背面:大椎穴（悬灸）、委中穴、劳宫穴。

正面:膻中穴（悬灸）、合谷穴、太冲穴。


2.施灸说明：

灸时、灸次自定。


3、灸后反应：

老师好！本阶段多数每天灸正反面，少数一天一面。悬灸处用的脐灸盒。

本阶段中期，早起嗓子干痛中等程度（有时嘴唇轻微发干），白天减轻。要是说话较多，到晚上加重。

经常加灸天突穴，先是没有感觉，但出水。后来有烫感，基本无水。本阶段后期减轻。
——嗓子的问题及未来预期请参考“小草”的治疗反馈。

本阶段中期夜间屁多，有气味。白天少。
——肝排浊气。

10月7日来月经，最开始颜色暗，后来正常。第一天量很少，总体量比以前少，但也会持续一周。

排卵期刚过几天，两乳头开始轻微肿痛。

接着，9月26日下午开始，两肩井处连着脖颈疼痛厉害，到晚上厉害了，尤其右侧，摸着感觉有点肿，连带疼痛到肩胛骨上方。两臂上举感觉肩井处加重。
——肺的反应。

晚上七点多刮痧，很快出痧，刮到最后疼痛减轻一些，然后艾灸痛处。第二天减轻。



9月27日晚饭后，靠近腋下的左大臂下方（平放胳膊的下方）持续五六分钟的小范围肌肉跳动。
——饮食对心脏造成的应激反应。跳动的部位应有阻滞存在。

一直感觉两脚微凉，加灸了涌泉穴。

灸背面在肾俞处加了小三格，灸中感觉热量会透到肚脐及周围。


4、生活情况：

晚饭后会感觉小腹微胀，有时还没吃完就有感觉。尤其本阶段中期屁多时候。
——脾的反应。

本阶段前期小便无气味，近期有一点。近期白天有时小便急。前期夜里经常12：30——1：30小便一次，近期不是每天起夜了。

三两天大便一次，偏绿色，粘，有时形不明显。

白带淡淡的橙黄色。

前期睡眠经常做梦。近期梦少。
本阶段气色比以前偏黄。右上眼睑处（靠近外眼角明显）还是经常微肿，变单眼皮。
——胆在修复。
情绪好。

好心情

10月28日——12月15日        灸四十天，停九天

1.调整方案：

背面:大椎穴（悬灸）、委中穴、劳宫穴。

正面:膻中穴（悬灸）、合谷穴、太冲穴。


2.施灸说明：

灸时、灸次自定。


3、灸后反应：

老师好！
上阶段的肩颈疼痛，在本阶段渐渐感觉不到疼痛，但偶尔还会有点感觉。
小腹不胀了。但胃部在饭后感觉消化慢。
晚上基本不放屁了。
本阶段前期和中期灸合谷穴烫感很明显，其他穴位烫感都减轻。后期灸合谷烫感减轻一点。


这一阶段最明显的问题是嗓子。不像以前那样纯粹的干肿痛，而是每天从半下午开始，稍微多说点话，嗓子就嘶哑的疼痛。每次灸正面都用脐灸盒灸天突穴。第二天早上会好转很多。如果把健康嗓子比作发酵的面团，润滑有弹性，那么我的嗓子就是开水烫的面团，无弹易断裂。

不过从十二月月经开始，嗓子痛哑渐渐减轻。开始小腿累，酸，乏（有时早上就开始累），傍晚中午一点左右困（以前基本不困）。
累、乏、困症状在十二月中旬渐渐减轻。

十二月四日来月经，日期和十一月是同一天。颜色还好，但这次浑身乏力，尤其小腿肚酸乏无力，月经第二天感觉最累，后面几天也很累。第三天很少，早起时后腰一大片都酸痛，第四天就点点滴滴的量了。

这一阶段百会穴不时的有轻微隐隐胀痛感觉，特别想灸百会，灸了就觉得舒服，所以正面都加上百会。有时灸完百会穴周围有一点潮湿。
右侧太阳穴周围也是经常隐隐胀痛，有时会延伸到上面至百会穴右边。

小腿中间部位（后期往下方走了）的胆经及胃经一片地方在本阶段中期经常痒，慢慢不痒，后期又痒，但轻。不自觉就会挠破。右腿痒厉害些。灸此处两腿都烫的厉害。此处皮肤明显发干粗糙（也就是今年夏天被好多蚊子咬的地方）。

左手抬起较长时间，比如拿手机录视频，还是会微抖。

前期时不时的感觉至阳穴处，会自己疼痛，加灸此处烫感明显。近期没有感觉疼痛了。
躺床上两肘尖支着床，拿着手机打字，一小会儿就感觉左手四五指麻了。

本阶段前中期，经常上唇中间干裂。近期少了。
近两天偶尔会感觉右手中指尖有轻微发麻。

4.生活情况:

食欲好，有时吃饭时胃感觉吃的量不多，吃完胃却会有吃多的不适。
睡眠比之前好，一般六到六个半小时左右。很少有梦。
前期夜里十二点到一两点会起来小便一次，后期基本不起夜，早上五点多起来小便，再睡不着。
大便一两天一次，上午不定时，偏绿色一点，粘，有时无形。后期几天稀便，感觉痔疮有肿，没有明显的疼，但便了带一点血。
小便偶尔急，不重。
本阶段脸色偏黄。近几天好转一些。
在两眉心区域，有不容易发现的比一元硬币大的微暗的颜色，应该有几个月时间了，开始没当回事，后来发现一直在。
情绪基本都好处于开心状态。偶尔也莫名低落心烦，想怼人。

好心情

20年12月16日——20年12月25日      灸九天，停一天

调整方案：

背面:大椎穴（悬灸）、委中穴、劳宫穴。

正面:膻中穴（悬灸）、合谷穴、太冲穴。



21年12月26日——21年2月10日       灸四十二天，停五天

1.调整方案

印堂、神阙穴、关元穴、三阴交。

2.施灸说明

灸时、灸次自定。

——此方主在藏养。


3.灸后反应:

老师好！
本阶段嗓子没有明显不适，但说话多会干痛。一般会加灸天突穴。百会穴处、至阳穴处偶尔还有不适。
胃部特别敏感，稍有不慎就会不适。吃什么都香。
早起感觉舌中段及舌尖部位有轻微麻辣发干的感觉。上阶段的唇蜕皮发干症状现在基本无碍了。

印堂穴及上方的发暗颜色，随着灸印堂穴，先是颜色范围加大加深，并且灸中烫蛰痛，灸后此处皮肤一碰即痛。
慢慢的灸中没有感觉，灸后碰触没有疼痛感，颜色变淡。
现在灸中又有烫感，不重。有时潮湿，偶尔有一点蛰痛感。灸后碰触没有不适。比上次反馈颜色略深，范围往额头中间扩大。

——印堂反复出现烫感及色泽的变化是灸力不断深入致使阴邪外排的反应。

本阶段前期右小腿的中下方，胃经经常痒，灸此处烫明显。后期先刮痧再灸，痒渐消，再未灸。现在基本不痒。经常在阳陵泉和足三里处加一个脐灸盒。老师，若再痒，小腿处和足三里处加哪里更好呢？

——所痒之处是肠道的反应。痒处亦是病邪的出口之一，故此处暂不宜灸，应取足三里处较好。

一月底至二月初，先是右消泺穴处晚上七八点钟痒痛，刮痧基本不出痧。

——取里侧天泉穴下区域刮痧，以化解心包之瘀滞。或取天府穴区域刮痧。此是立春之反应。

接着右侧云门穴处及背面同处隐隐的疼，带动着整个区域到大臂上端。主要在抬臂举物时反应出酸、痛、乏力，或者需要此处猛然发力时会疼痛不敢用力（现在症状基本快消失）。
——取左云门穴刺血拔罐并加灸试试可否消除。

后来消泺穴处不痒了，右曲池穴处和右阳池穴隐隐作痛（逐日疼痛减轻），现在不疼。
二月初一天下午三点半左右，左肩颈处忽然像神经痛似的一跳一跳的疼，间隔一会再疼痛，程度较重，反复若干次，后期再未出现。但两肩颈及后颈处一直隐隐僵痛，隔些时日灸背面，很烫。（其实我无论灸哪个穴位都烫）
先后加灸了右消泺穴、右云门穴、右曲池穴、右阳池穴。

——如果当时直接取左云门穴，则左肩颈的反应或可提前能得以化解。

从1月16日开始，右上眼皮不再肿，之前基本一直肿（仅靠近眼睑处肿成单眼皮）。
一月中下旬开始，偶尔哪个时间（没有记住时间 ，一直加灸了膻中穴  ）段有很轻微的短时胸口憋闷。二月初憋闷次数渐多，早起、晚上灸后、白天不定时出现，并且有时不但是胸口闷，往上延伸至天突穴周围，往下延伸至巨阙穴周围。
近日有天凌晨两点半左右微痰咳嗽。隔日晚上做梦躺床上，嗓子有痰出不来憋闷得很。

——凌晨两点半出现微痰咳嗽是肺的反应。

二月下旬有几日两乳头碰触微肿痛，现在恢复。——应该是1月下旬吧。乳头触碰疼是肝的反应。

灸三阴交穴烫明显（烫痛直指穴位，没有遍及周围），灸后两侧都留下枣红色印记。先左后右起小水泡。
——下焦的反应。

1月2日来月经（上次12月4日），没有明显不适，色量还好，最开始色较暗。

本阶段整体感觉乏累，有时加灸背面，承山穴和大椎周围（肺区）烫的厉害。1月27日凌晨四点半左侧承山穴处抻腿抽筋。

——除过日常劳作外，乏累也和身体排病有关。

2月初来月经，第一二天，明显小腿乏力发酸。小腹有不适。后腰酸痛（经期结束后，也经常早上醒来仰卧床上后腰酸痛，起床渐好）
近期也一直感觉容易累，早起小腿肚酸乏。

——小腿肚酸乏显示气血不足，应和立春有关。

灸关元穴时，经常会有浊气攒动，有时会发出轻微声响。

4.生活情况:

一月底几天大约一周时间，睡到凌晨四点多就醒，再睡不着，虽不想睁眼，但也不是特别困。感觉热、燥。

——肺、大肠的反应。

二月好转，五六分钟易醒，但还有些困，有时能再睡一会，有时不能。

一月夜里经常十二点多会醒来小便。小便没有灼热感。二月好转，有时会两点半左右小便一次，有时不起。
——胆经的反应。亦是阴阳转化胆先知之故。

大便一两天一次，近日早上六点多不需用力，排软便偏稀，暗黄绿色，量不多，粘。
近期气色比上阶段好，没有明显暗黄。

情绪好。

好心情

老师好!

好心情

老师好!
折腾了半年，现在才明白什么是真正的静心，可能我还做不到完全静心，但我现在找到了方向，最需要调整改变的人可能就是我。回头再看老师讲过的话，现在才理解。努力让自己放下，重新步入正轨。

——我看你的内心甚为强大，能经得起各种折腾，即使再折腾半年也累不垮。

和老师反馈一下，这段时间的身体状况:

从端午前开始陆续艾灸，实在撑不住了，也顾不上孩子是否受得了烟味了。基本结合节气方案，加上足三里，中脘穴，太冲穴，膻中穴，百会穴，承山穴，劳宫穴。正面灸的多。那个阶段饮食和情绪都不好，一是反应在大便上，前端干硬很粗，豆状聚在一起，特别难排出。二是脾胃很虚弱。三是两腿整体无力，特别的累，走路感觉抬不动腿脚。体重减轻。

随着心态调整，以及艾灸逐渐频繁，这些症状现在好转，胃没有那么敏感了，偶尔吃完饭，胃脘下部到小腹有点胀。

一般两天一次大便，偶尔三天，好排，深土黄，长度粗细适中，略微粘一点。

前段时间经常夜里一两点钟起来小便一次，现在基本都是夜里三四点钟起来小便一次，偶尔不起夜。

两腿较前期有些力气了，不过大腿前侧和小腿肚还是容易感觉酸乏。

偶尔做梦，但睡眠时间不长，大约六小时。起床后活动一会，便有精神。

近几天凌晨睡觉时，后腰偏下位置酸痛。

现在只要灸正面，基本都会睡着。之前几年灸中从来睡不着。

每次灸完，后脖子处都会出汗。任脉出汗。上背部烫感较重。

本月九日来的月经，灸三阴交，左侧起泡了。今年月经期基本是每月提前一个周，这两月提前较少。

白带不多，但色黄。