调体质，改心性，学做人

燕童

又坚持了一个月，离100天目标已经很近了。这实实在在的筑基目标后，希望继续坚持下去。
施灸方案：
劳宫。膻中，剖腹产区，太冲。最后膻中换了天突，（脖子肩，不舒服）
节气方后劳宫换外关，5天。
灸中：
30日，右曲池附近疼，灸后左右此区域施针了。
灸后：

反馈：
1.肩颈区，腰区。会出现疼，不适。
身体的两大问题已经显现。此两处就是老师反复提醒的老大难。继续攻。
2.体重106-108斤之间。
3.大小便：晨起，成形多，偶尔两次。
4.睡眠：有反复，我反思与节气劳宫换外关有关联。也可能肝，肺排病。——应是排病而起。
5.情绪：在上面反馈。总体在进步。
6.月经：提前5天，经量正常。第三天晩上排出点黑血块。第4天累。
7.饮食。吃荤了，蛋，肉。都吃。想吃羊肉，炖了几次。一次吃不多。不再馋得要命。朋友送了些萝卜，拌成咸菜，生吃较多。突然发现，生吃也可以了。现在蒸的山药，栗子，胡萝卜都喜欢吃了，以前很少吃。水果不馋，也不吃。

这个月排病反应整体不太多，身体在反复调理，我继续前进。

燕童

12月
1日
情绪：正常
大小便：晨起大便，成形。练功后大便，成形。
睡眠：入睡快。夜尿一次。半夜睡眠不好。感觉睡不沉。梦多。
今天早上起床大椎区难受，应该是酸痛。娃爹刺血拔罐后用艾灸仪灸了40分钟。
下午两根艾条悬灸玉堂区2个小时。加了太冲和剖腹产区。灸中头脑清醒了。快2小时，玉堂区域松动感出现，肚子咕噜，开始排气，打嗝。不多。身体感觉又恢复了一些。

2日
情绪：晚上娃发火扔东西，我想发火，训一顿。可看他害怕的样子，把他带到房间，告诉他生气哭，闹可以，但不能影响邻居。自己做事，不要去打扰别人，这是规矩。要记住。
大小便：晨起大便，练功后大便。成形。
睡眠：入睡快，夜尿一次，半夜多梦，易醒。这应该是近期的大问题了。从昨天下午右侧期门一个点微疼，肝的排病启动了？——只能说是肝的反应，未必就是排病启动。
3日
情绪：正常。
大小便：晨起大便，成形。夜尿一次。
睡眠：好一点。夜尿一次，还是有梦。

近期上午10点左右发困。爬床上晒会儿背就好了。中午还是困，送娃上学后艾灸休息。——上午10点左右发困是脾的反应。

看身边朋友天天忙还不累，真心羡慕。——未必不累，离弦之箭，出盆之水，岂能回头？

4日
情绪：正常。
大小便：晨起大便，成形。
睡眠：入睡慢。夜尿一次。好奇怪为啥睡不着了。有梦。早上8点起床。——入睡慢和少阳有关。

近期上午10点左右，中午都会困。——脾在排病了。
感觉靠艾灸把消耗的气血补上才行。
晚上天天给娃悬灸，10点半到11点才能睡。8点多想睡也没机会。
老师天天熬夜不困吗？羡慕呀。——困。熬夜在透支生命，有什么可羡慕的。

今天吃了腰花。下午头疼，胃难受。灸上后，晚上又扎了右腿。缓解。

近期脖子大椎又开始反复排病了。

5日
情绪：正常。晩上让娃爹给娃放水洗澡，我准备给他上针，他各种推托还说没时间就不用给他扎。我反复劝自己不和他对着干，真的做到了。既帮他上针又陪娃洗澡。这样也是用行动引导娃爹要坚持调理自己，对自己负责任。他自己用艾灸仪灸了腰。
大小便：晨起大便，成形。
睡眠：入睡正常了。夜尿一次。睡眠有点进步，但还是有梦。睡到8点多真舒服呀。
今天精力比昨天好，陪娃外出，没有那么累了。下午睡了2小时，一下子还阳了。

6
情绪：正常。
大小便：晨起大便，上午又大便一次。成形。昨天娃爹生日，为了让小娃少吃点蛋糕，我抢吃了不少。大便不好应该与此有关。
睡眠：好转，夜尿一次。有梦。梦见娃爹被人追杀，我带小娃逃离后，又和闺女去帮他。后来得出自己造的业要自己还。娃爹只有自己去承担。
早上让他自己少喝酒，熬夜，保护好自己身体。
今天还阳了。不累了。陪娃娃，打球，都不错。
艾灸后脖子和额头出反应了。这难道是排病向上走了？——消化系统的反应。
7
情绪：正常。上午因疫苗在群里与妹妹争论了一番。还好及时止住了内耗。每个人有自己的眼界和观念。争论只会让自己更烦。与自己聊得来的多聊几句，无关的就放过自己。
大小便：晨起大便，成形。
睡眠：入睡正常。夜尿一次。陪娃睡，懒得放枕头，睡得不太好。
8
情绪：正常。今天又一个朋友找我咨询。呵呵，用我的经历，帮助有缘的朋友。
大小便：晨起大便，成形。
睡眠：入睡正常。夜尿一次。睡眠好转，但有梦。梦中妈妈竟然种出了一些不可能结的果子。这些果子就在我眼前。梦中忘记什么事了，好像梦到了初中的好友，我们一起玩，最后不知为啥委曲的大哭了一场。——你好爱哭啊，梦里都能哭。这个梦提示你时光不可倒流，错过不再重逢。有遗憾！有叹息！

今天和昨天一样，悬灸会阴穴了，时间不长。昨天排气明显，肚子有反应。今天可能与朋友聊天有关，没感觉。
节气方，灸完后脖子好转了。脖子和期门（日月）有关系吗？都是肝经。近期脖子开始岀现明显不适。这一段时间，晚上给娃悬灸时就会流鼻涕流眼泪。估计排毒往头上进军了。
这两天呼吸舒畅，胸腔这一区域明显通开了，呼吸时就像顺畅的空气一样，从肚子开始往上走。这感觉真的非常舒服。——脖子除过有颈椎外，还有大筋。期门穴、日月穴皆为肝胆之募穴，灸时流涕流眼泪确属肝肺的反应。胸腔有打开的感觉，甚好。

9日
情绪：正常。早上与同学在小区遛达了几圈，观点一致，互相安慰，鼓励。
大小便：晨起大便。下午灸完大便。成形。
睡眠：睡眠又好转了。夜尿一次。1点39分。因为很困很少看时间，总觉得夜尿在3点以后。原来在刚睡下不久。这肯定是肝的排病反应了。肚子剖腹产区，脖子，以前的乳腺增生等等。都是肝。灸左侧日月穴，这里开始出现隐隐的不适反应。左眼视力不好，左肩严重。这里应该能对应上了。——有点智慧了。
发现问题才会解决问题。朋友说让我全身体检一下。我看大家这里结节，那里结石的，还有肌瘤啥的。我明显不如人家体力好，气血足。我自己知道，检查出来有啥用，自己注意情绪，饮食。慢慢的我也会越来越好的。——这个理解是对的。

10日

情绪：正常。
大小便：晨起大便。小便有力。
睡眠：好转中。夜尿一次5点多。睡眠比较沉了。醒来睡不着了。

昨晚给娃灸完，睡觉时左胸有个点刺痛，（膻中附近）刺血拔罐，有血丝拔出来。

今天右膝盖有个痛点出现，还有右脚后跟。

100天了，在老师的监督下，完成了目标。继续努力。——哦，100天了。难得！一石激起百层浪，是否会有千层浪？不可能！

11日

情绪：正常。
悟：娃爷爷又住院了。手术一个月不到，告之肉蛋奶鱼虾别吃。不知老人咋想的，竟然给喝冲鸡蛋花。以后不多嘴了。人各有命，别最后还要被埋怨。我管好自己小家。劝说自己父母就好。——尽你人事，各安天命。
大小便：晨起大便。成形。
睡眠：正常。夜尿一次。近期虽然有梦，但睡沉了。
今天悬灸。以后每周至少两次悬灸一下，猛攻一下膻中和巨阙附近。悬灸后排气明显增多。
12日
情绪：正常。
大小便：晨起大便，成形，有绿色。应该是肝胆的排病。
睡眠：正常。夜尿一次。早上全家睡到8点半。幸福呀。

13日
情绪：早上反馈时，又掉泪了。我咋这么爱哭呢。
大小便：晨起大便。
睡眠：2点多夜尿。尿完后睡眠变浅。
昨晚看到老师反馈，心里多少有些不安。
这3个月在论坛记录了太多太多，给老师添麻烦了。当时是为了监督自己，以为老师不用看就好。可当老师每一条都仔细阅读并回复时，心里真心觉得好内疚。

人生之路很漫长，感谢老师相伴的时光，改变了我很多很多。

真的很幸运，在每一个重要时刻，都会遇到贵人相助。老师，朋友，家人。




14日
情绪：正常。
大小便：晨起大便，粗，成形。灸后大便，一成形。
睡眠：好转。早上时会醒了，睡不着。起床不困了。

这两天悬灸神阙＋关元（中极）＋太冲。灸中肚子气上窜，下窜。灸完浑身舒服，气顺畅。排气，打嗝多。

灸完排气打嗝。

15日
情绪：有点焦虑。娃爷爷高烧不退，我也比较担心。所以，情绪也有点受影响。这两天娃的情绪不好，跟朋友一点小事就大哭一场。
还是得看开，凡事有因有果。每一次经历努力让自己向前走。
大小便：晨起大便，成形，粗。
睡眠：一般。夜尿一次。上半夜睡到2点43左右醒了后，下半夜有梦，感觉睡不安稳。
白天精神不错。但练功不积极了，没了监督就找各种理由不干活。明天开始，继续挑战100天。
16日
情绪：正常。娃的矛盾在我的心态稳定下，慢慢在化解，他的路让他多经历未必是坏事，把矛盾变成他以后成长开智的经历。让他明白如何面对就好。
大小便：晨起大便。成形。
睡眠：感觉在进步。夜尿一次。第二次醒后坚持没尿也没有感觉。睡眠在加深中，但有梦。记不住。

艾灸小记：
悬灸神阙第四天：每次能感觉左肩有反应。灸至2小时肚子才会动。排气几个。吸热强，感觉这里喂不饱，想一直灸。肩膀应该与这里有关联，但还没深刻体会到。
每周4天，2小时左右。时间正好。周五盒灸。周六看情况。周日休息。
17日
情绪：正常。近期自我觉知不错，但会偷懒。
大小便：晨起大便，灸后大便。成形。色黄。
睡眠：夜尿一次，又是1点多。确实是肝排病。我坚持住这个灸方。跟这个夜尿挑战一下。看最后胜利的是谁。
18日
情绪：正常。教育培养娃是一项大工程，需要一生来学习。
大小便：晨起大便，前粗后软。估计这两天吃羊肉有点过量。
睡眠：入睡正常。夜尿一次。后半夜睡不踏实，晨起不累。参加一个生日宴，一天精力不错。
19日
情绪：正常。
大小便：晨起大便，颜色深，不成形。与昨天的生日宴有关，吃荤有点多。
睡眠：入睡正常，夜尿一次。下半夜有梦。又是周日，全家睡到自然醒。8点多。

告诉娃爹，生日宴，不适合我和娃。等待时间长，不能先上主食，热食太少，荤太多。以后尽量不要让我俩出席了。
今天貌似来月经了。又提前了5天。我这妇科曾带怀十几年以上，两次剖腹产。为了传宗接代付出太多太多。
20日
情绪：正常。
大小便：晨起大便，成形。
睡眠：入睡正常，无夜尿。有梦。晨起不累。

早上正式来月经了。提前5天。我想绝经了。每月一次不喜欢。
21日
情绪：正常。今天悬灸了4个多小时神阙，晚上12点左右终于身体微汗，终于稍微灸透了一点。
大小便：晨起大便。
睡眠：入睡正常，小便2次。有梦。一晚上也不知在做啥，但是一天精神不错。
悬灸后整个腿到脚有温热感，是很舒服的暖，不燥。上身肩膀有热感，后背微微暖，感觉上半身的身体还是有很多节点。且灸且观察吧。
22日
情绪：早上被老人雷倒。我觉得自己很幸运，这次能够没有介入进去。也减少了很多是非在里面。继续学习，开慧。活好自己的后半生。
大小便：晨起大便，成型，软，黄色。
睡眠：晚上吃了一点娱乐的瓜，睡眠应该不错。悬灸至12点半左右睡觉。
近期一直悬灸，中午也不累了。晚上帮娃悬灸完11点左右睡觉。
23日24日
情绪：正常。与娃爹继续化解他的家庭内部问题。找最佳方案。
大小便：晨起大便，中间也会大便。成形。
睡眠：不错。夜尿一次。娃半夜干啥都不知道了。有梦

25.26
情绪：正常。和娃爹继续深聊，认识到自己的不足。娃爹也尽最大能力保护我和我们家。用最圆满的方式处理一些家庭内部矛盾。我会继续努力。
大小便：晨起大便。
睡眠：不错。夜里不再半梦半醒。夜尿一次。

这个经期没有累的感觉，是不小的进步。以往每次都会爬床上睡几天才缓过来。但腰痛又来了。
。

27.28
情绪：正常。
大小便：晨起。成形。细，软。
睡眠：已基本正常。只是有夜尿。
29.30

情绪：正常。
大小便：晨起大便，灸后大便。成形。
睡眠：基本正常，夜尿一次。

燕童

老师，我现在最突出的两个问题是腰和颈椎。

转变最大的是脸色，气色好，有光泽。浅色斑痕已无。眼睛应该也变化不小，晚上出门看东西清晰了很多。

腰和颈椎这两个问题我就先攻神阙（关元）。颈椎严重时灸天突。

——腰通过灸小腹（神阙穴、关元穴等）和腰部可以解决。颈椎可以通过曲骨穴、太冲穴解决。

我给的参考方案只是核心，配什么穴你心里应该有个数的。如心中无数，那白混坛子了。

胃到肚脐这一段，应该有几个月了，里面有个活动的结。平躺时从胃能推到肚脐。神阙的结在变软，但还是没有完全松软。肚子变小了。但离变平可能要坚持N年吧。

所以，您的参考建议是非常厉害的。反馈不到点上，让老师烧脑了。

不累时，神阙（悬灸）＋剖腹产（包含关元，中极）＋太冲。
累了时，神阙，劳宫，太冲。再根据身体情况加灸膻中或天突。
——也可。就你的情况而言，我觉得曲骨穴比天突穴或许更有用。

同学说我脸色变化很大，娃爹也这么说。而且这100天，是我自娃上幼儿园来，最累的一段日子，身体没有下滑，已经是最大的进步了。这100天的功和灸，还有偶尔的针，应该是起作用了。

15号反馈完。情绪，大小便，睡眠。整整100天了。

以后的反馈我在QQ日记中记录。有问题时，再每月反馈时告之老师。
——也好。

感谢老师100天的监督和指导。看到老师天天熬夜，心里不是滋味，唯有继续努力，感恩老师的帮助和指导。
——我这一把老骨头了，行将已朽，不足挂齿。

燕童

灸友：老师，请问我现在悬灸神阙，能明显感觉气的流动，没有以前那种某处有热或烫的感觉了。

这说明我是气滞和寒非常严重吗？

我猜这应该是好现象吧。

潜龙艾灸：

1.感觉到气流移动变化是灸效的特征之一，尤其在胸腹部。气流的运动若伴随打嗝、排气者，则浊气甚多，亦有气滞存在。

若无打嗝、排气出现，同时身体伴随有清爽、轻盈之感者，是为真气运行之象。

2.出现烫感、热感消失的情况时，则为灸气从所灸处进入身体基本达到了畅通无阻的境况。

灸气一旦从灸处顺畅进入身体后，会从此处向各处扩展渗透，由此启动更深层次的身体修复，同时仍会出现各种各样的排病反应，但灸者会因此初尝灸道之甘霖，如痴如醉而坚行不辍，一日不灸即有虚度之感。

3.寒分表寒和里寒。
表寒重者，多灸不觉烫，常有灸中出汗，灸毕肤表若水凝露，肌肤有轻松舒展之感。

里寒重者，多伴有肤冷如寒气侵袭，灸中亦有出汗，但汗出艰涩，初如针露，渐灸形如水露，既久如溪流涓涓，灸毕如出笼之鸟，身若扁舟，步履轻盈，皮肤华润细腻，似若新生。

表寒兼里寒者，以上两种现象皆会出现，但次序不明，交替出现更是常见也。

问：老师，我还想请您解个惑。

为啥我灸神阙和剖腹产区后，脖子的不适反而不见了。精力体力也恢复了。

我的主要问题不是心肺吗？为啥突破口反而在神阙？

肝是主因？
潜龙艾灸：
神阙穴，元气之门也。

小腹区，石门穴，三焦之募也。关元穴，小肠之募也。

三焦者，水液之通道也，活血化瘀之使也。

小肠者，火之起也，气机周流之驱也。

故灸下而上应也。

一气化三清，元神也，上居于脑，故不可不知也。

@管理员一山东燕童 

勿求全懂，若有所悟即可。
精诚所至，自有所得。
谢谢老师解惑。坚持就有收获。

燕童

本月反馈：
重点区域已经明确：腰和肩颈。


方案：

神阙（悬灸），剖腹产区，太冲，劳宫。
前半月盒灸多，后半月每周4天悬灸神阙2小时左右。周日休息一天。

灸中灸后：

打嗝，排气。
打嗝少了很多，排气每天都会有。
神阙，上下区域又出了泡和硬的灸痕。这里浊邪甚重。又一次外排。

本月主诉反馈：

1.现在的重点是腰和肩颈区了。腰的问题感觉越来越轻松。腹部的结继续变软。肚子变小，但没有达到平坦的样子。——肚子要平坦定然要通过妇科反复的修复反应方能实现。

肩膀的反应越来越少。脖颈部位会反复排病。灸一次后就缓解。估计后面这里还会经常反复。——没错。



视力恢复在晚上已经比较明显了。晚上看东西清晰了好多。白发在额头，因为想年轻一点，就稍微染了这里。

——直接灸额头发际这个位置，可以帮你更快实现白发变黑发的愿望。

明年目标：攻白发

2.体重108左右了。自艾灸以来：体重从118降至最低94，现在108了。也是老师提到的比较适合我的体重，希望一直保持下去。
——恭喜了！

3.情绪：经历了几次小事件后，变得比较平和了。执念没那么重了。凡事开始放过自己了。
开始知道心疼娃爹了。体会到他的不容易后，也少了很多怨念。
——再恭喜！

4.大小便：晨起大便，成形。偶尔饮食不合适或灸量大，会一天2次，成形。

6.睡眠：夜尿一次。在肝经当令。休息时，不会夜尿。很明显的排病。睡眠在反复调整中。——甚好。

7.精神状态：这个月经期后没有出现累的不行的现象。中午陪娃也没很累。周中下午一直悬灸。——精力恢复一些了。

8.月经：月经是历年来比较正常的一次。提前5天。经期量不太多，第二天排出2小块血块。5天结束。（记忆中一直7.8天，5天的很少。）不过，7.8天后，还是有少量血丝。说明这个地方还没恢复好。——没错。

9.饮食：这个月最喜欢吃蒸山药。其他肉，蛋，鱼等都添加了。不馋，每次吃一点。喜欢吃清炒菜。凉拌萝卜吃了2个月，终于吃完了。晚饭面条为主。早晚尽量清淡易消化。

老师，近期道德经和黄帝内经在诵读。什么也看不懂，只能跟着读。——书读百遍，其义自见。心若向之，神必临之，临则必懂。

100天跟老师反馈后，有点想偷懒，功练得少，身体没啥大反应，针也懒得上。但每晚的还阳卧已成习惯。

——但凡信誓旦旦者，行必弱，果必微。

先把神阙剖腹产区灸透了，最后再攻头上。

老师，还有一事忘记告诉您，我左侧肚子肋条旁有一长条结，看了下在府舍到冲门这一段，一直都有，只是忘记反馈了。看了下是脾。这些应该是多少年的病根了。不过下牙龈已经又长了一些。

——左胸腹处结索疼吗？右侧对应位置有无异常？

祝老师新年新气向。越来越好。

燕童

老师，还有一事忘记告诉您，我左侧肚子肋条旁有一长条结，看了下在府舍到冲门这一段，一直都有，只是忘记反馈了。看了下是脾。这些应该是多少年的病根了。不过下牙龈已经又长了一些。


——左胸腹处结索疼吗？右侧对应位置有无异常？

报告老师：

右侧无结条。左侧也无疼痛感。是自己经常揉腹时发现的。两侧比较软，才摸出结条。现在的结点在神阙，关元已经非常明显。其他区域已经比较松软。

老师，元旦与朋友见面，她说我与年初相比五官变化很大，少了纠结和执念，多了圆润和淡定。
她说我用自己喜欢的方式守护家人挺好的。
希望2022年，我能脚踏实地，继续更上一层楼。

燕童

老师，2022年春节来临之际，怀着感恩的心感谢老师两年的指导。这一年我，娃，父母，老公都受益于艾灸的护佑，家庭幸福，父母安康，2022继续努力，让艾菩萨继续护佑家人。
反馈：
施灸方案：
神阙，关元（双艾条悬灸），剖腹产区，太冲。
娃放假前每天2小时，放假后每天40分钟左右。偶尔一天没时间停灸一次。
灸中：
太冲40g如缕已经不烫了。神阙，关元渗透性很强。
重点反馈：

1.体重108-112斤。晨起108，晚上112.有几天体重116了，近期揉肚子多，体重一直保持不错。

2.睡眠：一直不错，娃放假有时会艾灸11点左右才灸完。没出现失眠现象，偶尔会有梦，也有时会入睡稍慢。只有夜尿一直持续。有一天揉肚子后，排尿3次，尿量大，体重从那天开始恢复正常。

3.大小便：晨起大便，成形多，偶尔会出问题，饮食一注意就恢复正常。

4.情绪：这个月又进步了。有一次外出购物，娃爹批评小娃，刚要重现闺女时变成家庭内战时，我脑海中一下意识到了问题的根源，用智慧化解了，而且告诉娃爹应如何去做。后来爷俩又出战争时，我两边批评，娃爹也意识到自己问题，家庭关系又进步一个台阶。
近期感觉自己的觉知特别强，遇到问题时，会有感知，让自己沉下心来，不要抱怨。这方面，还需继续修心。
——确是进步，觉知力随着心神的更加向稳会更加明显。觉知力属元神范畴，经验属识神范畴。当元神逐渐做主的时候，心身的变化才是彻底的变化。

5.饮食：这个月已经恢复正常。荤和蛋都增加了，身体感知很强，但心瘾会控制不了，自己清淡两天基本能恢复。清蒸山药，天天吃不够，看见就想吃。早晚清淡，不吃撑了，这是我的目标。早晚清淡，能做到，不吃撑需要继续磨炼。
——对饮食的欲望属于识神的范畴，这是后天的。既然已经认识到这是心瘾，那么这个觉知认识就是元神起用的结果，如何克服心瘾，常人多用克制、压制的方法，此是中策。用元神来觉察、关照这个欲望，则是上策。用修炼的语言来讲，就是观照。通过观照来熏习后天的种种习气，久而久之，可以断根。

6.月经：提前4天，经期5天，前2天量稍微多，但比以前少了很多。整体月经感觉这才是正常。有小血块，已经没有大血块了。排卵期前还是有点褐色分泌物，已经很少，很淡，继续灸剖腹产区，等待恢复正常。
经期前一天会觉得困，想睡觉，这次前两天困，不像平时精力旺盛。估计与经期前几天给娃爹施针也有点关系，耗气，功没有跟上。

现在除了经期，其他时间精力真心上来了，不会累，而且陪娃太累了躺几分钟就能缓解。
——精力真正的恢复，是后天返先天的表现。但是后天返先天谈何容易，多少修道者终生孜孜以求未必可得。根器锐者，勤修或可得之，若能得遇明师，则生死颠倒，或有难得之成就。

7.26日，经历了一次舒服的艾灸。因娃爹照顾娃，双至阳悬神阙，一个半小时后，热量感觉一层层渗入身体后背，腿，脚，头。浑身被热力包围，后来全身微微出汗后，分神了，把艾条移动了位置，这种感觉消失。老师，这是不是灸透了？是不是还应继续灸下去，还是直接停灸就可以了。

——以灸道而论，此是浅层的灸透。灸至出汗，再至汗收，又是一层境界。汗收不停，乃至出现恍兮惚兮，窈兮冥兮，如醉如痴时，方为真正的灸透。

8.受益家人。父母每个节气前一天开始灸，连灸三天，平时也会灸，保健灸，以神阙，太冲，足三里为主。配合节气灸中的简方。父亲自从闺女上学后，没法扎针，用艾灸护着。
娃爹针灸并用，这一年也不错。
——灸道当行，惠顾家人，亦是孝行。
9.这个月左肩和脖子还是偶尔会出问题，都不严重，就是偶尔稍微不舒服。额头也是偶尔不适，这些都在提醒我饮食又出问题了。腰在经期时酸涨，灸了一次腰和涌泉后，腰就又恢复正常了。下牙龈艾灸酸涨时，牙龈就会继续长一点。我的上牙有一颗磕了松动的牙齿，估计这里会出现排病，等待它的机缘。
——额头一旦出现不适，定是源起于饮食，至于感受外邪，不过是饮食之祸导致卫气出现疏漏，贼邪乘虚而入罢了。故其治首当禁口，其次从中脘起灸，可迅速化解。若以打坐方法亦可化解，坐至全身发热，乃至汗起，则额头不适可即解。

希望2022年，我能继续修心，开点智慧，文字能力能进步一点，把该做的事情做的更好一点，踏实勤奋一些，艾灸之路，一直坚持下去。

祝老师一家，2022年，幸福安康，越来越好。老师的收获越来越多。

燕童

老师好：

饮食无度，灸量不够时，无颜反馈。唉？
——这句话不通顺。

施灸方案：
神阙（双艾条悬灸），剖腹产（脐盒放重阳十40g如缕），太冲。盒灸时加劳宫。
过年后太冲又开始烫感出现。40g换成28g还是烫。假期每天40分钟左右多。一周保证5次。过年时5天没灸。开学后每天保证2小时。假期的消耗在开学后灸了3周左右，终于缓过来了。

反馈：
1.体重56.6-57公斤左右了。这基数有点高了，清明前后继续每年一次的辟谷。如果能稳在110左右还是比较好的。

——体重是用来衡量脏腑功能的，只要体型正常，体重多一点无碍。

2.大小便：晨起大便，假期会不成形，开学后正常。颜色随着饮食和艾灸时间不同会有变化。：夜尿近期开始变化，有时无，有时3，4点多，有时12点多。

3.睡眠：偶尔入睡慢，其他较好，睡眠沉。

4.情绪：应该还可以。没记起家里有大的冲突，偶尔会对小娃学习着急，发火。有情绪时，能明显感觉到，会劝自己，也会劝说女儿了。用自己经历让她放松心态。双减后面对学校的放任不管，对小娃学习还是有要求，读书，写字，不敢太放任。

5.饮食：假期我的饮食比小娃严重，稍不注意就拉肚子，不舒服。身体的反应会比较多，这两天馋西红柿，生吃了2个。热水烫一下吃的多。应该是燥出现了。老师以前说过我体内有燥。

——稍不注意拉肚子说明身体对不合适的饮食是排斥的。

潜龙艾灸：。西红柿

【异名】又叫六月柿、洋柿子等。


【性味归经】甘酸，微寒。入肝、脾、胃经。


【功 效】生津止渴，凉血平肝。


   

燕童

老师，这是双悬神阙和剖腹产区的变化。这里的突破我还会继续的。加油。

燕童

老师好，反馈.

施灸方案：神阙（双至阳悬灸）太冲，肚子。辟谷期太冲换涌泉。双悬过膻中，中脘。

出现问题：

辟谷前右膝盖疼过。乳腺疼过两天，刮痧，按摩后症状消失。脖子疼过。
现在复食一周了，右乳腺上面有一条移动的条状。这里和对应的右肩有不适感出现。嗓子有点点不适反应。腰 的不适感还有。应该是剖腹产区的问题。这两天刺血，拔罐关元穴。因为这里按压有硬结，（这里是剖腹产的最上端）比以前软了好多，但还是比其他区域硬。
——悬灸小腹时，可以在右库房穴区域放置一个双格灸盒试试。

反馈：
1、体重：辟谷前116斤，辟谷最低105.现在114左右。如果每周能轻断食或少吃晚饭，估计能保持110.
2、饮食：辟谷前基本除了水果和奶，都开始吃了。但吃不多，偶尔馋了就放肆一下。
复食后，吃的还是比较清淡。但还是吃的有点多，有时是做的多，不想浪费。昨天吃了点肉，早上打嗝有腐臭味。吃了个大山楂丸。
3、睡眠：睡眠除了辟谷复食时有点变化，一直还好，偶尔一两次入睡慢。
4、大小便。小便在辟谷不吃不喝的情况下，半夜1点半还有，太神奇了。肝的排病无疑。复食后，夜尿消失，后面继续观察一段时间。大便，辟谷时，也能两天一次。复食后，继续一天一次，成型。
5、情绪：情绪还真的是变化好大。辟谷时有一次，娃爹说话又想发火，我在说理无效的情况下，直接无视，而且明白他的问题是什么。面对小娃和小伙伴的争吵问题时，我能发现孩子们的生气发火原因，并去积极解决。不过，还是话比较多，爱唠叨，如果能少说话，应该又是一大进步。
6、月经：辟谷第一天早上，来月经。（以前辟谷有时也是在第3、4天，月经会提前报到）这次第二天排出了有点点大的血块。血块已经不多了。5天结束。后期，还是有一点点血丝。说明，妇科的修复还在继续。

6、艾灸与辟谷
这次的辟谷，我是与艾灸同时进行的。因为以前已经尝试过，在以前娃爹和女儿身上也是同时进行过，感觉效果不错。觉得自己能够处理出现的各种排病和问题。
辟谷时，施灸方案：太冲或（涌泉），双悬神阙，（膻中或不适区域）。

第一天，滴水未进，施灸神阙，太冲。嘴里天河水好多，练功，诵经，持咒。（这些我学习 的辟谷的功课）。艾灸后打嗝多。
第二天，喝了一点水。施灸神阙，太冲。打嗝非常多，排气也有了，但不多。没有以前辟谷时的累，烦，体力是辟谷以来最好的一次。不累，不困‘不乏。体重110，轻了6斤左右。

第三天，第四天。晨起状态特别好，有点累，上午艾灸后，体力会恢复。陪娃打球，运动。双悬神阙，灸中肚子咕噜，呼呼的排气，打嗝。边灸边排很响的气，没气味。

第五天，第六天。
第五天，咨询了潜龙老师悬灸后神奇的排气。老师详细解答。

老师，悬灸膻中，肚子咕噜会排气，太神奇了。

潜龙艾灸：气会膻中。灸膻中而小腹蠕动，灸气所驱，经气之应也。所排之气，皆为浊气。此浊为肝脾之郁气，灸而排之，有舒肝健脾之效。

今天双悬神阙时，也是肚子咕噜一阵排很响的气，再渗透再排。排气好多，打嗝也是，灸肚子，会从肚子往上走打嗝排出。

第六天下午神阙灸中往外推，又去双悬巨阙，气从两肋到肚子咕噜咕噜又开始排气，十几个。体内浊气太多，继续排。

艾灸加辟谷。我用自己的实证证明，效果更好。

因为孩子在网课，需要自己照顾的太多，也因为太馋了，不想贪恋神仙的日子，7天就结束了。有点遗憾，也有点不舍。但是，艾灸的神奇，在这次辟谷中有一次体验了一下。
所以，潜龙老师的话语一次次在心中想起，饮食清淡易消化，对艾灸治病很重要。同时，诵读经典对我们身心的改变也是很重要的。我这次黄帝内经，道德经，天天诵读。

复食第一天，今天，悬灸找到了一个点，又是肚子咕噜，排气。哈哈，太神奇了，早起濂泉穴左侧疼，本想悬灸可不舒服，就在巨阙左侧一点，双悬后打嗝，排气。廉泉不疼了。然后中脘又排气，肚脐也排气。脸色红润，心情舒畅。

复食第二天，早上吃了点面条，前几天的边灸边排气的现象没有了。全身开始有点热了。灸上后身体比较舒服。但灸完想睡觉了。辟谷时是灸完就精气神十足。复食后，累和困的不行。以前是复食后身体会调整，但不会累了 ，吃上饭就有力了。我猜会不会这次辟谷时的排气打嗝应该是身体内部的大调整，复食后需要休息一下，让各脏腑调整适应。睡醒后，就没事了。

——常人辟谷不过是给身体减负而已，修炼丹道的人辟谷却是为了断舍离，断欲，是证道的加行法。

阳为气，阴为形，故辟谷是化阴还阳之法。修之初，化有形。修之果，得真阳。此过程易经名为“否极泰来”。是故辟谷非数日可为，或十数日，或数十日，不得真阳，即为失败。以此来看，我们常人的辟谷有点过家家了。不过对于常人也不能要求太高，曲高和寡也。何况当今以辟谷为巧取豪夺者，要求若高，钱财何来？

常人辟谷者，对于身体减负，有利脏腑休养生息，故可根据自己身体条件进行合适的辟谷，善莫大焉。

你反馈中复食第二天边灸边排气的现象消失，即是辟谷期间身体的休养生息宣告结束，重新开始了普通的日常饮食运化，有点神仙降落于人间，与常人无二的意思。身体发热，灸完困累均是重回人间后身体的正常反应。如同上台唱戏穿戏装，下了戏台穿常服，亦是同理。

从你这次和以前辟谷的效果对比看，本次辟谷期间身体内部调整的动作的确较大。你的分析判断是正确的。


复食后，艾灸没有了打嗝排气现象了。而且身体各种问题又都出来了。人间烟火，还是非常丰富的。辟谷后期，馋的要命，看到什么都想吃。哈哈，吃货本质又出来了。所有问题都是吃来的，真实不虚。


娃爹辟谷期艾灸也比较勤奋，灸出了以前一个痛点，这里曾经被老师拨针，但是偶尔会不适。而且辟谷第4、5、6 天，我都给他施针了。明显感觉施针时气感的存在。不敢耗太多。

艾灸之路还在继续，希望自己的努力，让家庭幸福，孩子们健康成长。

最后，真心感谢潜龙老师的包容和支持，每一次在犹豫 的时刻，给自己坚定 的信心。

遇见老师，真幸福。