好心情调理

好心情

2022.9.11——11.19   每周灸四五次

1.调整方案

膻中穴、中脘穴、神阙穴、足三里、申脉

2.施灸说明

灸时：自定。
灸次：自定。
灸法：自定。
主调：养胃、补气

3.灸后反应:

老师好！
近期身体状态明显上升一个层次，大椎到上背部基本没有酸痛不适。不过大盒灸上背部，还是会烫。

脚没有胀感了。背面灸涌泉有时不爱着。——涌泉穴在排湿寒邪浊。

小腿后面，要是劳累或者遇上操心的事，明显会酸胀乏的厉害，同时膻中处会烫。感觉肝血总也不够用。

——关闭你的眼耳鼻舌身意，则肝血会很快增加。

动了肝气，胃就会有感觉，平时胃口不错，食量不像以前那么多。

早上四点二十到五点醒，还是比较频繁。近期杂事比较多，明显觉睡的不安稳。


基本每天早上五六点大便，这阶段颜色好看时不多，偏暗绿或深褐色时多，经常偏软便，但有形，排便顺畅便意明显。
——善。
近期早上醒来未起床时，有时感觉后腰酸痛。

——冬主肾。应是肾的应季反应。

早起舌苔微黄还会频繁出现。有天晚上多喝了一些黑红色的杂粮枣糊糊，第二天早上明显感觉口舌发干。

——那么热性的食物少碰，寒凉的也不可。性平为主。

申脉处之前按压有痛感，现在不明显了。

环跳处不像之前那样酸胀了。
——善。

越来越感觉到心态的重要性了，我还需要好好修心养性。
——善。

潜龙艾灸

好心情 发表于 2022-11-20 13:38
2022.9.11——11.19   每周灸四五次

1.调整方案

本期综评：

人无远虑必有近忧。理想的生活状态可遇不可求。认真过好当下方是正途。

给您调整一下灸方，供参考。
背面：肾俞穴、承山穴（小腿问题）
正面：膻中穴、中脘穴、神阙穴、足三里、太冲穴（疏肝理气）

备注：可以每次只灸一面。

祝冬安！

好心情

22.11.25——23.2.13    每周灸六次

1、调整方案
背面：肾俞穴、承山穴（小腿问题）
正面：膻中穴、中脘穴、神阙穴、足三里、太冲穴（疏肝理气）

备注：可以每次只灸一面。

2、灸后反应:

老师好！从十二月二十日开始，嗓子和左屁股与承扶穴周围开始明显疼痛了，隔了一天发烧38度左右，之后不发烧，自己断定新冠无疑。再此之前，已经有半月左右左屁股与左承扶穴位置隐隐作痛，嗓子轻微干痛在其后，估计此时已与新冠有染，只因艾灸一直没有加重，后身边人都沦陷，休息不好，症状明显加重。每天按照新冠方案大方灸，并狠狠刮了心肺经。
在嗓子干痛有收敛之时，因大意，家门口拿快递右手没戴手套，症状迅速加重，明显感觉从嗓子往下延伸到右侧肺。很长一段时间头怕风，右侧头遇风遇寒疼痛，嗓子到胸口到右侧肺的一个点疼痛，走路感觉憋气。吃了几天汤药逐渐减轻，后继续艾灸新冠方案。


现在一直以新冠方案为准绳，略做加减。身体基本恢复，只是若跑步还会感觉有一点喘。
再是新冠后，明显感觉颈部肩部区域僵痛，灸背部心肺区很长一段时间都特别烫。这一症状现在还是很明显。
腹股沟筋发紧，腿肚酸乏。加灸了腹股沟，逐渐缓解。
有时靠近肘弯处的小臂肺经有点不舒服。
感觉屁股发凉，经常大盒扣上。
前几天右手三四指根的缝间有疼痛，看起来微肿，灸此处好转很多，现在若是注意它，用力时还会有点感觉。
嗓子和嘴唇有时会轻微发干。




最近几天状态好很多，染新冠期间减轻的体重，现在开始回升。体力增长，干一天活不会太累。食欲好。自己感觉肝气有时不舒，时有烦躁。睡眠近期有时无梦，有时凌晨做梦。经常夜里十二点多到两点多钟小便一次。白天小便略有气味。大部分每天排便，这几天经常两天一次，不一定是早上，前端略干，带点暗绿色，不粘。

潜龙艾灸

好心情 发表于 2023-2-13 07:53
22.11.25——23.2.13    每周灸六次

1、调整方案

本期综评

新冠后出现的肩颈区域僵痛和后背心肺灸中易烫这两个现象都指向了肺。怎么调治，你斟酌而定吧。

经常出现的夜里0点-2点之间的小便属肝胆的反应。肝胆属木，肾属水，水可涵木。我近期给大家推荐的灸涌泉穴比较适合你这个症状。

灸涌泉穴要点：
1.可以灸一个，也可以两个都灸。
2.悬灸最宜。
3.灸时以1.5-2小时为佳，个别人也可灸至2小时以上。
4.显效应在7次以上方可确认。有的人可能需要20-30次以上方可显效。
5.涌泉穴显效可能是全方面的，也可能是身体局部的，因人因情而异，但是对于睡眠质量的改善和提高是完全可以肯定的。

下一步是不是继续灸，怎么灸，我想听听你的意见后再拟方。

祝春好！

好心情

老师好！新冠后这段时间我时常感觉全身哪里都需要灸，分不出重点，经常全身到处都放满了灸盒。
看了您的回复，我感觉是不是先解决肾的问题，水生木，继而肝的问题也会得到缓解。涌泉穴滋阴降火，肺的问题也会得到解决。

我想试试悬灸涌泉穴，您的意见如何？
——同意试试。

潜龙艾灸

好心情 发表于 2023-2-14 13:50
老师好！新冠后这段时间我时常感觉全身哪里都需要灸，分不出重点，经常全身到处都放满了灸盒。
看了您的回 ...

1.2023年起始参考灸方

盒灸：神阙穴、关元穴、三阴交、照海穴

悬灸：涌泉穴

2.施灸说明

灸时灸次自定。

关注重点：起夜

好心情

23.2.15——5.6     每周灸五六次

1.2023年起始参考灸方

盒灸：神阙穴、关元穴、三阴交、照海穴

悬灸：涌泉穴

2.施灸说明

灸时灸次自定。

关注重点：起夜

老师好！这一个阶段起起落落，先是三月中旬撞上所谓的“甲流”，后是四月底开始老人住院。自己感觉心态还算可以，不过身体呈现的状态却是疲乏至极。

开始悬灸比较密集，感觉身体有变化，不是每天晚上起夜了，唇舌感觉比以前温润舒适了。
遇上所谓“甲流”，也可能新冠，没有检测过。症状很严重，发烧38.5到39度，连续三天，身体疼痛，主要是腿疼厉害，晚上疼的睡不着。之后天突至膻中拐至右侧一点位置有痛感，感觉里面有炎症，喝口热水都会觉得疼。喘气费劲，浑身乏力。两眼睛像孙悟空，感觉直冒火。有时太阳穴有些许不适，休假一周未上班。这些症状除了眼睛和太阳穴，其他完全和新冠最后时期症状一致。按照甲流方案灸，重灸膻中处，此后一直加灸太冲穴。一直持续到四月初，症状消失差不多。我自己感觉是身体整体状态比之前有进步，所以随着大环境把深层问题一起排出来，因为很多年都没有这样发烧了。

之后后背心肺区靠近腋缝的旁边，长期疼痛，有时此处的身体正面也疼痛。经常加灸痛处。现在依然有疼痛，但好转很多。肩井穴周围一直都紧疼，也是近期好转一点。


晚上经常两点多和四点多醒两次，持续很长时间。现在也是四点多醒来再睡不着，不过比前期往后推迟到靠近五点了。偶尔夜里一两点钟醒一下，很快就能睡着。感觉临近早起醒来之前梦多。

小腿肚持续酸乏有时胀，只是有时轻有时重，重时两整条后腿都酸乏无力。有时环跳处发紧（这个可能和我练功不得法有一定关系，功力尚浅气还不能完全下行到脚，可能会有滞，经常加灸），每次背面都灸承山。

身体很疲乏时，灸背面盒灸涌泉穴，就没悬灸涌泉穴，感觉无力气悬灸。这几天感觉两脚发凉。

近几天胃时而不适，一次吃多一些葵花籽，一次吃了一点辣。灸足三里有排出汗。

好长时间灸中没睡着了，这两天灸中困。

“甲流”之后例假第一天很暗很少，之后基本正常，但时间大约十天才能完全结束。前三天感觉小腿肚像被抽空似的。

这两天不知道是否与立夏有关，早起后五点多钟都会感觉短时膻中周围有些憋闷，很轻微。
立夏这天憋闷时间和次数比以前多。
近半个月左右，左手中指末节指肚时有轻微发麻感觉。

这一阶段感觉两手比前阶段发黄。有时眼白也微黄。
大约有十天左右了两乳头碰触有些肿痛。

大便一两天一次，有型但偏软，不紧密，偏绿（时艳时暗），有点粘。小便比正常偏黄一些。现在食欲正常。快来例假了，遇事少许烦躁。

接下来如何施灸，还请老师指点。

潜龙艾灸

好心情 发表于 2023-5-6 16:51
23.2.15——5.6     每周灸五六次

1.2023年起始参考灸方

本次综评

从头到尾，真正引起我注意的有两处：1.立夏时出现的轻微憋闷及左手中指轻微发麻现象。2.晚上多数时候2点多和4点多醒来。

立夏时出现的症状和心肺气血不足有关系。晚上两点多醒是肝经当令，4点多是肺经当令，现在虽有后移但5点是大肠经当令，肺和大肠是表里的关系，可以确定你的肺和大肠应该是存在问题的。

你的身体适合养，不适合动。虽然你爱动，正因为爱动，所以在生活中反而宜静养，尤其你的身体状况也决定应加强静养。你练习太极拳我不反对，不过你可以多练练无极桩和混元桩。太极拳练习不当不仅对身体无益反而容易导致身体出现这样那样的问题，所以我不想让你重复别人的错误。


1.2023年起始参考灸方（一调）

盒灸：劳宫穴、期门穴、神阙穴、太冲穴

悬灸：涌泉穴

主调方向：凌晨2点易醒

好心情

2023.5.7——7.28      每周灸三四次

1.2023年起始参考灸方（一调）

盒灸：劳宫穴、期门穴、神阙穴、太冲穴

悬灸：涌泉穴

主调方向：凌晨2点易醒

灸后反应:

老师好！看了您对我的嘱咐，温暖又敬佩！老师善良又博学，确实现在真正练对太极拳的人凤毛麟角，往往最后练出一身问题。不过您放心，从我第一天习练太极拳和站桩开始，您担心的问题，师父就再三叮嘱我，时常挂在嘴边。只是从紧到松确实需要时间，加上体质本身有淤堵，气自然不能像师父那样顺畅到脚底。习练思路方向是没问题的，这段时间结合艾灸，身体状态有明显改变。

今年夏天被蚊子叮咬明显少于往年及身边人。身体肤色比往年要白净一些。——血瘀减少，蚊子找你自然会少。
近期带脉明显气充盈了，体型有变化。
发现近期虽然下班后也累，但和之前那种乏累不一样，有余力。
两腿肚终于不怎么胀了，偶尔左腿肚轻微有胀感。



这段时间艾灸比前期少些，要是肩颈僵紧明显不舒服，就灸一下背面盒灸涌泉，要是只灸正面，就悬灸涌泉，时间不固定。
心肺排病还是明显，但比前期减轻。肩颈处僵紧痛没有上阶段那么厉害了，但要到了空调房间，肩颈处明显怕冷不舒服。胸口也不憋闷了。夜里两点多不醒了。不过一直四点多被尿憋醒，这几天往前提了，有时不到四点，偶尔能再接着睡一小觉。每天中午基本都需要睡一觉。

从用三格大灸盒灸上期门穴开始，一直没感觉期门穴有啥反应，膻中处却是烫的很厉害，直到近半个月左右，膻中穴处烫的不明显了。这几天感觉巨阙穴到中脘穴这一片烫。入伏开始，脾胃虚弱明显显现，看见凉的，就感觉胃里隐约有一丝凉意，胃偶尔会有不舒服，不过一灸就好。

按压腿脚上的肝脾经疼痛。刚入伏时，凌晨左腿肚一使劲就抽筋。累大了感觉腿肚发酸。

上次月经，前五六天都很正常，腹部没有明显不适，但后面就一直收不住，每天总有三两滴，整个经期历时十五天。 ——这个你得注意了。是否排病暂不好判断，但是妇科的任何风吹草动均要明白。努力做到先知先觉，勿做后知后觉。

感觉妇科也排病，湿热气味有时自己能闻到。下巴处零星有痘。这两天发现小便有一点泡沫。

很长时间右上眼皮没肿了，这几天又开始肿了。眼睛也有轻微发酸。——肾的反应。

近期感觉环跳处有滞，练功时此处发紧，明显时不练功那一片儿也紧。加灸会减轻。——下焦的反应。

精神状态好。饮食基本匀称有食欲。情绪还算平和。立夏以来，手心一直微干热，基本没有汗。应该心还是有些燥。大便近几天不规律，两天一次不定时，前期都是每天早上，粗细适中颜色暗黄有时偏褐色，有些粘。近期可能天热，艾灸整体会出很多的汗。相对来说心肺区还是汗最多。最近几天艾灸整体汗略少一点。体重减轻。
——手心不出汗定然是不对的，尤其是暑天艾灸。

潜龙艾灸

好心情 发表于 2023-7-28 13:46
2023.5.7——7.28      每周灸三四次

1.2023年起始参考灸方（一调）

1.2023年起始参考灸方（二调）

盒灸：劳宫穴、膻中穴、巨阙穴、神阙穴、足三里

悬灸：无

2.施灸说明

灸时、灸次自定