三步疗法快速解除腰背疼痛（原创）

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三步疗法快速解除腰背疼痛（原创）

腰背痛患者已经是越来越多，不仅有众多的中老年人还有海量的电脑族，根据本人实践，创造出“三步疗法”，可以快速有效的解除腰背疼痛。         具体如下：
          第一步，拉筋。对患者先进行20分钟的卧式拉筋，每条腿最少10分钟，多则20分钟即可。拉完筋少量饮水，休息片刻。
           第二步，刮痧。在患者腰背疼痛位置和腿部的委中穴处涂上刮痧油或橄榄油，然后刮痧，手法为平补平泻法，刮至发热或微红，若出痧则更好。
            第三步，拔罐。在腰背疼痛位置和委中穴、承山穴、飞扬穴拔罐，根据本人实践，一定要在大肠俞和八繆穴出拔上罐效果更好。拔上罐后，最好走一走罐然后留罐20分钟。
            最后启罐。30分钟后，患者会明显感觉疼痛缓解，此后8小时左右疼痛消失。
             注意事项：  1.拔罐结束喝点温开水，小口餟饮为佳；
                                    2.改掉不良的生活习惯是根本，才能根除此病；
                                    3.拔罐后不宜进行幅度较大的运动，否则前功尽弃。
                                    4.不能见风，不能大怒；
                                    5.饭前饭后一小时内禁止操作。
                                    6.欢迎各位朋友及时反馈操作的效果和意见。

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