调理心脏，祛湿补阳

阿青

昨天写完帖子后，和燕童讨论了一下。她说，老师说的重点，是不是我经常乱灸，没有抓住身体主要问题长久施灸。
我以为重点，指的就是以赔补气血为主，调理脾胃为根本。她提示说，固然培补气血很重要，清淤更重要。

有点恍然大悟的感觉。

细想一下。老师在评论的时候，是根据症状和个人情况分析，但我理解有限，所以在看老师的指导后，就觉得自己哪哪都是问题，更分不出哪里重点了。其实老师说的更多的是我的心肾问题，中焦的问题，只是让我忽略了吧。
每次说到牙，膝盖这些表象的时候，老师也是略加指点，给我的感觉是应该不必去太多关注这些问题，更多的去关注背后的源头问题。我以为我很高深了，其实应该还是没有抓住重点的缘故吧。

明天先出门。回来再细细研究。

潜龙艾灸

阿青 发表于 2023-9-14 20:40
昨天写完帖子后，和燕童讨论了一下。她说，老师说的重点，是不是我经常乱灸，没有抓住身体主要问题长久施灸 ...

坑灰未冷山东乱，刘项原来不读书。

阿青

老师好，遥祝冬安

2023年9、10、11月总结。

这三月，9月中旬到10月上去新疆三周，11月下旬去苏杭一周。这一月没灸，只是拿了随身灸晚上放肚子上。余下两月，周末也不能灸，只能偶尔麦粒灸。其他时间都是胸腹加太冲合谷足三里这样的小方灸。因为要出门，没敢大方。

——我虽然在朋友圈经常写东西，但是几乎不看朋友圈里大家的内容。即使如此，我还是听说你这几个月几乎没歇气的周游四方。既然能这么久的去领略祖国的大美河山，说明你的身体还是给力的，甚好。

麦粒灸除这一月外，一直有做。之前一直是每次五七三十五壮，自阴历十月十五之后，改为七七四十九壮。虽然老师说我的麦粒有点大，我还是没减小，有点像绿豆大小吧，比麦粒大些。太小了不过瘾。姜也没有老师说的扎五个眼，而是在可用的范围内都扎了眼，因为到后来姜面会烧糊了，需要换位置放艾柱。

1、主诉病情反馈。

一，牙。

牙龈萎缩情况继续，很缓慢。也没疼，生活影响不大。自十月十五开始，悬灸太白穴40--80分钟。因现在是右侧的牙龈萎缩明显，悬灸太白以右侧为主。因是坐着灸，所以左右两侧都能灸到，灸时会在大椎和腰部放盒子一起灸。前两天有明显反应，对冷热敏感的牙龈缓和明显，最近几日又没了反应。争取悬一月为期，看看效果再决定是否改太溪。当时选择太白，是因为按揉时，太白的反应比太溪位置更酸痛。

——涌泉穴也可以作为备选穴。

二，手脚。

这段时间，脚还是有汗的。自悬灸太白后，脚丫出汗更多些。今年不爱冷，网眼球鞋走路还能出汗，屋里也出汗，没有明显味道。穿的衣服也比较少。走路多了脚底板不舒服，尤其是右脚，因为右脚大拇指有外翻。其他还好。

——大脚趾外翻，那么灸太白穴看来是比较应景的。脚底板不舒服，那么涌泉穴也是合适的。

手腕这段时间还好，所以之前的不舒服也有可能是艾灸反应。不过，入冬后手会比较干燥，不擦油会干的很难受，可能和北京的天气太干燥了有关。在苏杭那几天就没事，回来这一周尤其干的厉害。全身除了脚，其他地方都比较干燥。

——如果你周围的人没有皮肤干燥的情况，那么你的皮肤干燥还是需要认真调养的，毕竟它是你脾肺的映照。

三，心脏。

无事。没有不适。出去玩的时候也偶尔有快节奏，心脏都没事。

四．膝盖。

无明显不适，也没完全好转。走路上楼无影响。

2、体重。

这个很尴尬。

自从春天开始出门玩，体重就上去了。一直下不去了。去新疆回来到了115斤。本想减到110以下再来反馈，好不容易下来了，又出去玩，体重又上去了。最近大方灸少，很难减重。目前体重在110-115之间。节前不打算出门了，要调整一下。

——体重只是一个参考，体型则更能说明问题。

3、睡眠。

很好。出去玩这两次也很好。晚上很早睡，早上要6点到7点醒，夜里无梦。这段时间无论在哪里，睡得都很好。可能还是和身边人有关系吧。还是在他身边睡得更好。

只是自苏杭回来后，早上醒来会记得夜里做梦了。之前都是无梦状态。不过虽然记得，却没有不好的梦，醒来也不累。可能只是没有达到深睡眠状态吧。

——出去玩心情放松，寄情于山水，加上行走消耗，无梦倒是可以理解的。

4、二便。

很好。在外也能正常二便。不过去苏杭因为带了爷爷和外甥，劳心程度大于新疆行，大便会有一点后劲无力。看来这大便不好与思虑程度有很大关系。

——劳心劳神，岂能不耗心血？

5，饮食。

没有特别不想和特别想的东西。

自己做饭吃的时候，还是更喜欢葱。

出去玩的时候，各地特色的饮食也有吃喝，还好吧，没有不舒服的情况。这也是我没敢大方灸的原因之一，出去玩在饮食方面做不到，只能尽量克制。

5、精神气色。

精神很好。这段时间的活动量比以前大，除了在城里的活动比较受限，在乡下以及出去玩，活动量都不小，反而精气神不错，身体也没有乏力不舒服的情况。倒是在城里的时候，越是不动越是觉得哪哪都不得劲。

在乡下，上午麦粒灸，遛弯，下午麦粒灸，遛弯，晚上盒灸加悬灸，每周把自己送给爸妈唠叨一天，每周他回去管我两天。每天时间很充实，开心的很。出门看风景也是开心的，精气神很好。这次出门，看到很多出门玩的老夫老妻，还挺激励的。我也希望我可以如此，读不了万卷书，行万里路也不错，从小就一直想到处走走的。

之前大方灸，经常会有第二天早上乏力或者走路多点会觉得累。现在还好，这几个月没有那么明显。

气色，有点黑。反正一直没白过。那天看艾缘群说发烧后脸白了，我记得我发烧那次也有白些，后来还是恢复到老样子了。现在艾灸没有她们那么勤奋了，看群消息多了会有点焦虑，有时候就放弃了。经常会有想饶过自己舒舒服服活着就好的想法。

——发烧后脸白，应是白皙的那种，这是身体通过发烧排毒后的反应。

——灸法其实也是增上缘的一种。艾灸的过程中会出现各种各样的排病，这一点和修道中许多人的反应很相似。在有些人眼中，这样的做法和反应是在和自己过不去。当然，每个人都有选择自己喜欢的生活方式的权利。灸与不灸，灸多与灸少，还是根据自己的需要和实际情况决定的好。我们都讲随缘，一切随缘的生活态度也挺好的。

之前，我的眉间印堂位置竖纹明显的，有三道，现在淡了很多，有时候都看不到了。近来敞开心胸，想得少，也经常做扬眉和扩鼻根的动作（看南师的视频学的，虽没那么严格，每天也有做），可能都有点关系。

——这个经验好，值得大家学习和借鉴。

6、其他。

一，月经。

9月15日出发新疆第一天中午来的，出发前那一周是有焦虑的，月经延迟了。五天结束，刚好那几天主要是坐车，活动量不大，也没有乏累等情况，月经顺畅，有血块。

10月12日中午月经，11月9日月经。这两次都是经前有些乳腺胀，腹部会有偶尔一下的下坠感，经中经后没有特别反应。有血块，11月这次血块还比较多。也都是五天结束。

二，悬灸有一周了，手指没有明显黄印哦。这个还很意外的。前三月也有悬灸的时候，无名指曾经有过黄印，其他手指不明显。现在右脚的大拇指还有黄色，其他脚趾不明显。

——运动有振奋阳气的作用。你灸了这几年，这次出行算是畅快的把阳气振奋了一通。目前看还不错，过上几个月才能真正看到这次出行带来的好处和影响。

三．麦粒灸。

三十五壮和四十九壮，身体目前还没有明显感觉到区别。这段时间以麦粒灸为主，这个方便，不占时间不占地方，灸后活动自由。一般上午灸左侧，下午灸右侧。如果一天只能一次，就一天左一天右。基本上保证左右各一次。现在就是“三里常不干”，很快能恢复正常又很快起。

——能体会到麦粒灸的方便和好处，估计你会继续坚持下去的。也算是给大家趟一条新的健康之路。加油！

潜龙艾灸

阿青 发表于 2023-12-5 10:06
老师好，遥祝冬安
2023年9、10、11月总结。
这三月，9月中旬到10月上去新疆三周，11月下旬去苏杭一周。这 ...

或许将来的某一天你会在关元穴尝试麦粒灸，那时又将会有意想不到的收获。静待机缘吧。

祝冬安！

阿青

老师好。遥祝冬安。马上过年了，给老师拜年，祝您新年快乐，新的一年更上层楼得偿所愿，宝贝姑娘金榜题名。

2023年十二月2024年一月总结。

这两月未出远门，乡下城里两边跑。周一到周五以盒灸加悬灸，一周有一次两次灸后背。周末或麦粒灸或不灸。不方便艾灸的日子就麦粒灸一到两次每天。方案以任四穴加四肢为主。遇症则应症灸。比如小腹和下体不适的时候会悬灸曲骨关元为主。

麦粒灸一直是七七四十九状，或一天一次或一天两次，一次左一次右反复进行。位置是两侧足三里穴。

1、主诉病情反馈。

一，牙。

悬灸太白穴大概坚持了半月，后来有别的问题就去对症灸了。再然后就没有继续了。还是有惰性吧，也不能说完全没时间，挤一挤还是有的，还是太懒惰了。牙的情况变化不大，还好吧。还是以左上的牙和正中的牙晃动为主。最近这几个月牙龈很少有出血情况，偶尔有，也不多。

——一直以来，我把你一直当做年轻人，所以以前处理牙齿症状的时候，总觉得能保住。直到去年和两位大学同学见面后才对你的牙齿认知有了改变。他们两人一个牙齿掉了几颗，一个做了一个牙种植。牙种植那位是把全部的牙都换掉了。

去年年底我二哥生病了，我去看望他的时候才知道他也掉了几颗牙，当时确实把我惊悚了一下。

——凡事均有因果。所以你现在的牙齿能保住的尽量保住，保不住的也是难以保住，那就只能随顺自然了。

二，手脚。

还好。脚也出汗。记得去年就是冬天脚更爱出汗，且冷汗。今年也出汗，但没有像去年那么冰冷了。盒灸的时候一直用盒灸脚底，袜子是两天要换的，会有臭臭的味道----其实这两月，不光是家里人觉得我臭乎乎的，我自己也会闻到，尤其是盒灸之后，很明显会有臭乎乎的。早上起来掀开被子也是一股子味。我自己却不讨厌那个味道，甚至还有点喜欢的。以前没这么明显的有味道过。

——臭味是身体排浊邪，对于健康来说是恢复过程中正常的现象，不应该排斥。你说喜欢这种臭味，也能理解。这种喜欢，需要从业力、意识角度去分析比较容易。

有个成语叫“臭味相投”。你对这种味道的喜欢和身体内在产生这种臭味的源头（可能是思想意识，也可能是某种行为）是相吻合的。目前对气味的喜欢并不代表留恋。如果对这种气味产生了留恋，那么说明产生这种气味的源头根深蒂固，甚至需要业力转化的角度去理解才说的通。

我想起来“四月雪”曾经在帖子里提到她儿子对自己脚臭味情有独钟这件事。现在看来喜欢闻自己身体某种气味的现象并不是少见的，而是应该普遍存在的。虽然论坛里仅有你和四月雪的反馈，但我相信这种现象不是极个别的。

许多男人爱闻自己的脚臭味，呵呵。这个该怎么解释？我能知道的是男人的脚臭都是肾排出来的。至于为何男人为何是这样？女性有没有？这个问题涉及的比较深入了，这里就暂且省略了。

还有说干燥的问题，后来就没事了，就是那一周严重。家里其他人也是有这样的反应，只是可能没有我这么严重的干的不舒服。当然，我自身也确实有肺脾的问题。

三，心脏。

心脏没有不舒服，但是前胸和后背对应的心脏位置偶尔会有短时间的微痛，按揉活动一下会好。好像是肌肉外面紧一下是的。倒是在刮痧的时候，比如刮腿后侧的时候，小腿也有过，心脏位置会有像是酥酥麻麻的刺痛感。

——这个现象提醒你下肢的经脉运行不畅且影响到了心脏。

四，膝盖

膝盖还是老样子。

不过这两月，大腿后面明显的不适。主要表现在后面的大筋的拉扯感，走路的时候很明显，会有那根大筋拉着腿在走路，大筋短了的感觉，。不动的时候也曾有过一过性的酸痛感。范围从大腿根到腘窝，刮痧，敲打，盒灸都能有效，但一直没有断根。刮痧很痛啊，几乎都是结节。

肯定不是运动造成的，最近没有大量的运动。

如果是饮食的缘故，我也没有找到规律，也有可能是前段时间在外饮食的后遗症。对日常生活没有造成影响。但是有时候走路姿势就有点怪怪的，我自己能感知到。

——这个问题艾灸解决的思路是大腿的前面和后面都使用脐灸盒，坚持灸一段时间看看如何。
还有一个思路是大臂的心包经和大肠经刮痧或艾灸试试是否能起到作用。

2、体重、

减肥很难。这两月一直没下到110斤。基本上在114--118之间。体型方面嘛，肚子臀部胸部都有长肉。活动的时候倒也没有觉得身体沉重。

——大腿后面不适，减肥自然难。我觉得长肉的现象暂先观察，不宜过早下结论。

3睡眠。

这两月睡眠不好。尤其是12月，晚上不困，很早就醒，夜里也醒，还有两天好像都没睡着。就是那种好像没睡着又好像睡着一样。白天也不困，头脑清醒，看书也愿意思考。进了腊月（1月13日），发了一次烧，那次前后大方灸了几天，睡眠也变好了。又是以前那种睡觉无梦一夜天明。又不愿意思考了。12月可能确实灸的比较少，又加上之前消耗的，心肾消耗较大才造成睡眠不好吧。

不过虽然睡眠不好，做梦不多，虽然只睡了几个小时，却好像睡了很久似的挺有精神。即便做梦，梦里打架之类的都能打赢。

——腊月阳气初始的阶段，出现发烧必有缘由。不过借着发烧，正邪也做了一次了断，故睡眠转好。

4、二便、

很好。这段时间每天上午尤其是中午，小便的时候肛门也会有白色透明的粘液拉出来。

——中午时间11-13心经当令，13-15点之间小肠经当令。两者相互表里，主火。这个时间段出现排白色透明粘液暂判定为排寒。是肺之寒或是大肠之寒，暂不得知。

5、饮食。

最近这几天想吃酸菜，其他的特别想吃的没有。食欲很好，不分好赖都喜欢。还是吃的有点多，需要刻意的控制才行。

——酸入肝。看来你的身体甚是应季。肝主条达，酸行肝令。

6、精神气色。

精神挺好的。气色我觉得最近挺好的，就是发烧那天脸色也不错。不钻牛角尖了呢，也不较劲了，反正什么都可以好好好是是是的，比较放松。不太焦虑了，比如家里人不舒服或者孩子不听话都可以不焦虑了，但是还是会有往坏处想的时候，这种时候就只好念咒子帮忙了。最近在抄庄子，南怀瑾老师的庄子諵譁。这是第二遍，就发现第一刷的时候的笔记现在再看挺幼稚。所以如果有和我一样遇事爱多胡思乱想的人，抄书是件不错的体验，不拘多少，每天都抄一点，百天为期。有个期限可以解决了我的惰性问题。中间给自己放几天假，再继续。目前对我还是很不错的办法。

——经验分享：抄书。善！

7、其他、

一，月经。

12月11日有见红，是黑红的，有两三天就只有那么一点点，似有似无的。后面两天正常的血色，也有血流出，没有血块。再然后一点点又有两天，就没有了。一月没来，二月到现在没来。快两月了。小腹偶尔会有像要来月经一样的感觉，隐私部会偶有湿热感。灸关元有效（同时有盒灸阴陵泉，三阴交，太冲）其他如乳腺和头一直没有异常。一直有白带，是透明的白带，没有异味。

按年龄看，五十一岁，也差不多到更年期了吧。我情绪上没觉得有特别容易烦躁的时候--当然，偶尔的烦躁耍性子在正常范围内吧。今年也比往年不爱冷，没有像其他人说的忽冷忽热那种。不知道老师有遇到过更年期没，会有这样一下子就不来月经的情况么。听别人说都是乱一阵子才会断经的。精神上倒是也坦然接受的。

——女性进入42岁之后，有一部分人会出现月经紊乱的现象，并伴有生理和心理方面较大的变化，现代医学对此给出了一个概念——更年期。我倒是觉得叫“绝经期”更为正确。二七一十四，七七四十九，为天癸之数。癸者，水也。天癸者，天水也。自天而降，临期而始，至期而没，皆天之意也。违天之意者，可能早没，可能迟没，四九为常。唯迟没者，需分天违没和天准没。天准没者，上天之准，逾期仍常，且能生育。此情和普通逾期未没者需区别，不可混淆。

——虽然接触的女性病人较多，但从未对此方面有过认真的收集。你说的情况有。有在半年内间隔一两个月再也不来的，但多数是在1-2年内来来停停后方才彻底不来。

二，麦粒灸

到现在有7个月了。其他的没发现，倒是觉得这胃敏感了，肠子也敏感了。以前吃的不对很少会拉稀，现在会了。

老师说关元灸，那现在如果更年期的话，是改关元的机缘吗？——非也。

——关元穴麦粒灸盒足三里麦粒灸本不冲突，唯有时间安排是否够用之虑。

三．聊聊1月份的发烧。

这纯粹是吃出来的问题。

1月5号和同学出去吃饭，喝了点酒，晚上又跟着我家先生一起吃了点，当天晚上没有不舒服。6号早上胃不舒服了，想吐，也拉了好几次，吐的不多。空了一天好了。

1月13号一家子聚餐，我好像也没吃什么。第二天开始浑身疼，大方灸完发烧了--之前烧了没有没注意，之后烧了多少没量。灸中灸后一直有出汗的。第二天没事了，也连着灸了两天大方就过去了。这次烧后睡眠就正常了。

——总结一下这次发烧的因素：1.饮食。2.节气（小寒）。3.麦粒灸。

潜龙艾灸

阿青 发表于 2024-2-5 17:22
老师好。遥祝冬安。马上过年了，给老师拜年，祝您新年快乐，新的一年更上层楼得偿所愿，宝贝姑娘金榜题名。 ...

今日元宵节。

祝你龙年顺风顺水顺心顺意，事事圆润，欣欣向荣！

阿青

老师好，暮春时节吉祥如意。也祝老师五一劳动节快乐，啦啦。

2024年2、3、4总结。

这段时间在乡下呆的多。乡下没有电脑，有点拖拉了。2、3月冬末的时候还两边跑些。入春后，土地里长出很多野菜以及蔬菜。每天在土里挖呀挖，种啊种，很舒服。除去春节期间没灸，四月中旬出去玩一周没灸，其余时间都有灸，依旧是麦粒灸加盒灸为主，遇症则应症灸。

1、主诉病情反馈。

一，牙。

关于老师的回复。现在很多人都在种牙。我身边也有不少，30岁左右的也不少。我家妹夫也弄了几颗，他的过程我看了，很惊悚，本来有点想种的念头也打消了。我就这么糊弄吧，能吃什么吃什么，不能吃的就不吃好了。总归饿不着就行了。

这几个月右侧的牙上下也有不舒服的反应了。没有针对这个艾灸。顺其自然吧。我偶然发现，悬灸天突对牙不舒服有很好的缓解作用。

二，手脚和味道

春天就要过去了。现在手脚没有冬天那么爱出汗了。活动的以及多穿了和灸的时候还是会出汗，不出汗的时候就比较干燥。不知道今年夏天是否还是会如前一样手脚反而不出汗且会凉，目前偶尔穿塑料拖鞋，脚没有不舒服。

盒灸之后臭味还是有。似乎好一些。不过没有冬天那时候喜欢闻这个味道了。偶尔还会不喜欢，衣服换的略勤。比如以前是一周换一次，现在可能四五天就受不了那个味道想换衣服。洗澡么还是不喜欢洗，对水刚开始浇到身上不舒服。

三，心脏。

之前心脏的反应不强烈。4月中旬去的重庆，也没敢吃辣的。最后一天明显感觉心跳比较剧烈，那天晚上是红眼航班，到家夜里3点了。之后一周都有明显的心跳突突的感觉，位置以巨阙更明显。多年以前心脏不舒服也是这里。那一周主要灸的内关劳宫巨阙膻中，偶有悬灸巨阙和脐灸盒后背对应位置。三天之后就只有晚上会有感觉了。一周之后基本上没事了。不过这周一回城打扫卫生，有点辛苦，晚上又有一会突突。看来前一周的不舒服也是累了所致。身体如此敏感，算是好事吧。按说，跟的是老年团，团员都是六七十的老人、、、、、。昂，大概个人苦个人知吧。

四，膝盖和大腿。

在这段时间一直灸着膝盖。以前膝盖不舒服到底哪里痛也不确定，现在能确定的是膝盖内侧痛为主。单灸内侧时外侧也会透。走路上楼都还好，不疼，但是不舒服也存在。

大腿后侧。过年期间（2月中旬），右侧大腿后侧，特别痒，灸完也痒，晚上更严重，夜里也偶尔痒过，睡着觉都想挠挠。摸着很多小疙瘩的。狠狠地刮了痧，好了。后来这段时间一直没有疼或痒。这个痒还伴随着舌尖溃疡，刚开始是有点疼，后来就冒白点，后来发红破了就不疼了 。腿好了这个溃疡也好了。针对舌尖问题，劳宫盒灸了两天，大腿后侧没有艾灸。这些问题结束后有一天中午洗澡，洗完就觉得腰不舒服，是酸，活动有点别扭，正好周末，不方便艾灸，贴了两天膏药，也缓解很多。然后双联重阳盒灸了后侧腰不舒服点，渗透很好，出水很多，那个位置是有明显的结节。以前腰不舒服也是这里。（这个疼在2月底3月初了）

4月中旬，右侧大腿根外侧别扭，什么都不影响，还阳卧啊走路啊都没事。但是那个不舒服肯定存在。就是大约承扶穴到最外侧这一带。仔细感觉，也有小腿胆经脚的胆经膀胱经位置的一过性的酸麻痛。上周，前后大腿根和腹股沟同灸，后面痛的地方刺血拔罐一通折腾，暂时好了。

其实艾灸到现在，大部分都是以前的老问题，隔段时间就重新来一次。总体看，都和以前的症状有不同。但是没有一样是彻底解决了的。这可能就是自身的体质和这些年的经历造成的。不过现在的心态么，与以前是完全不同了，不急不躁是常态了，会觉得自己浑身都是柔和的，这种状态让我经常是喜悦的。不内耗了。即便是有念头不断，大多数时候也能及时止损了。对一些不舒服的存在，也能理性对待，不会着急，倒也没有影响到生活。

2、体重

一直持续在114--118之间。依老师的话，大概要等这腿的问题彻底解决吧。之前体重在100多点的时候是前后同灸比较多，现在灸后面比较少，应该也有关系。

3、睡眠

很好。晚上睡着基本上能一觉天明。偶尔有几日中间醒过，也能继续睡着。现在天亮的早了，五点半就亮了，在乡下的日子我就起来了，在城里就可以再睡一觉。从3月8日开始每天起床前会先转脚腕手腕300下，活动活动腰，揉揉肚子之类。对手脚的问题还是有缓解的。出去玩这一周睡得也很好，不知是那几天每天都点一段艾条的缘故还是和同伴的气场比较和。

前两次来月经之前会有连续几天做梦有月经，白天也没想这件事，但是梦里会有。昨天夜里也有梦到，才想起来上两次也是如此。

4、二便。

还不错。

这段时间中午拉粘液的情况比较少。时间是十一点半之前，12点后没有几乎没有过。每次灸后背，都会憋不住的会小便一次，有时候没有完全着完也憋不住。在乡下基本上都是晚上灸，灸前面就不会立刻要小便，经常是要灸完歇上十分钟到30分钟会小便一次，都是量大且急。没有起夜过。

5、饮食

没有特别想吃的。酸甜苦辣咸，酒，咖啡，都没有急切的，也可以喝白开水了。最不敢的是咸，略咸一点就口渴厉害，但偶尔吃到也觉得咸的很香。还是会更喜欢葱，看见小葱就喜欢，买了也不一定记得吃，但是摆在那里的时候会切几颗到汤菜里。不馋。

有一个奇怪的现象，空腹的时候喝热水，热的能量是从前面向下向腹部向肩膀去的。最远感觉过到小腿。喝室温的水，凉气会去到后面后腰的位置，到臀部。

6、精神气色。

精神不错。气色么，又黑了。刚开始在太阳底下干活的时候，手明显晒黑了，比脸黑。最近发现，手和脸一样黑了。

7、其他

一，月经。

3月2号中午来月经的，这次除了乳腺胀，没有其他问题。经量多，有血块和黏膜，六天结束。经后一周约5天有腹胀感，略有头疼。头部结节明显，刮痧有效。

3月30日中午（每次的中午基本都在十一点多）来月经，乳腺胀，其他无，经后没有不适。

现在， 乳腺胀比较常态，经前略重。主要是外侧和下面乳根位置，趴着压着会不舒服，需要摆好位置。盒灸可以有效缓解胀痛感。

4月目前还没有。

二、麦粒灸。

现在是七七四十九壮。在乡下基本上是上午左侧下午右侧麦粒灸晚上盒灸，没有乏力感。大方灸前后会有乏力感。也灸过几次七八五十六状，后面会有点浮躁。放弃了。四十九差不多要45到60分钟。

三，闲聊数语

现在我的时间相对比较自由，和先生孩子的沟通也顺畅，也肯放下对事与人的执着。对艾灸也不是以前的那种执念了。如果时间不允许，或者想偷懒，就放过自己了。还是不爱学习，抄抄书读读书而已。

我还是更喜欢常出去走走，趁着现在没有新的任务，看看大好河山。闭起眼睛的时候眼前经常是花花草草，我喜欢这种状态，这种安静柔和的状态。

努力做一个善良的让别人也舒服的人，努力做一个可以发光照亮自己的人，继续努力。