脐灸/睡灸/腹式呼吸

四月雪

来自QQ：“潜龙艾灸实证高级群”的聊天记录如下：

      ———————— 2020-12-09 ————————

山东-水墨玄子 21:59:09
老师，最近有个小体会，放好灸盒，放松身体，全身舒畅时，一会会就睡着了。

山东-燕童 21:59:58
老师，关于灸中睡觉，为啥我睡不着呢？身体还不接受？

骊下潜龙 22:01:27
@山东-燕童 身体有阻滞之故。你看玄子的反馈，确实如此。

骊下潜龙 22:03:53
@山东-水墨玄子 有人睡灸，非放松身体，有感舒畅之故，实乃疲劳之因。

骊下潜龙 22:04:42
@山东-燕童 没有阻滞的人，我目前还未遇到过。

骊下潜龙 22:05:56
@山东-燕童 阻滞有轻有重，有上有下，有里有外，有急有缓，因不相同，果亦有别。

骊下潜龙 22:13:51
@山东-水墨玄子
睡灸和治疗失眠或睡眠质量不好可以结合起来。
失眠或睡眠质量不高者原因甚多，但化繁为简来看，皆表现为气滞血瘀，此是其共性。

因失眠而睡灸时，可平躺，也可侧卧。
平躺或取天突穴、膻中穴、巨阙穴、中脘穴、神阙穴、关元穴，非随意而取，总是有迹可循的。 譬如失眠者有较重胃病者，取中脘穴而睡灸效果是最好的。
气血两虚者，取神阙穴是最好的。
下焦虚寒者，取关元穴最宜。
频频叹气，怨天尤人，诸事不如意者，膻中穴或巨阙穴最宜。
侧卧睡灸者，总以灸耳最宜，除此以外，或足三里、阳陵泉次之。

山东-水墨玄子 22:17:35
膻中穴是理气顺心的特效穴/呲牙

辽宁_小鱼姚 22:20:31
我如果晚上失眠，想着那就艾灸吧，睡不着也用艾灸补补元气，就索性在任脉放两个大三格，灸着就都能睡着了。倒是屡试不爽。

辽宁_小鱼姚 22:23:25
我艾灸中睡着一般都是因为疲劳，还没达到玄子那种境界

骊下潜龙 22:24:02
@山东-水墨玄子
除去睡灸之取穴有章可循外，还需明白呼吸之要。
呼吸之要，重过于灸。

对养生之呼吸法门，最熟悉莫过于腹式呼吸。又或分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
如果喜欢腹式呼吸，取自己感觉相应的腹式呼吸为基本原则。
脐灸盒的出世就是为了相应呼吸法门而生。
灸盒置于肚脐，精神内守，专注于肚脐，呼吸自然，渐次之，自然就会转入腹式呼吸。

至于你的呼吸是逆式还是顺式的，只有自己清楚。 只要精神内守，专注于肚脐，此时所有的呼吸法门要求都可以抛弃了。此时的呼吸就是最适合你的呼吸法门。
一旦适应甚至熟悉，呼吸变得细而悠长，甚至感觉不到呼吸时，一点意识继续留在肚脐即可。 此时失眠和睡眠治疗不高的问题应该可以得到逐步改善甚至治愈了。

骊下潜龙 22:38:17
@山东-水墨玄子
玄子，艾灸只是我们人生旅途的加行法，助道品。

我们为提升我们的生活质量、改善我们的健康状况、研究我们的身体奥秘而与艾灸结缘。
我不支持为了艾灸而艾灸。既然艾灸属于加行法、助道品。缘顺则行，缘逆则弃。除非为了研究灸法、发展灸法而志于此。

不可因灸误了事业，不可因灸误了家庭，不可因灸误了生活，不可因灸误了初衷，更不可因灸误了人在旅途之种种使命。否则即是罪过。
聚乃缘之所使，散乃缘之所驱。所有的相遇都是为了将来的分别。所有的分别都是为了下一次的因缘相遇。缘之所遣，聚散有时，道之所置焉。

骊下潜龙 22:44:40
@山东-水墨玄子 莫有负担。最后那一段话不是专给你讲的。/笑哭

山东-水墨玄子 22:45:30
怪不得我往我身上安了半天，都安不上

骊下潜龙 22:45:58
@山东-水墨玄子 在这里讲的，都是对群里的，还有群外面的灸友讲。/悠闲

骊下潜龙 22:49:03
最后，有一个建议：喜欢中医的灸友，可以买本《黄帝内经》，有空翻翻，绝对有用。一定要翻，买来不翻的就不要花钱了。

骊下潜龙 22:50:05
冬三月......早卧晚起，必待日光......