身体整体调理，调身调心

寒江雪

10月份小结
关元，三阴交 肾腧穴
从10月份用老师的大艾条，艾灸，粗粗，温煦而有力且不燥，有时间每天一个小时悬灸，没时间就放个艾灸盒灸灸后腰。艾灸生活化，日常化，不执念。
——这样的心态是好的。

一.主要变化:
1.最近睡眠不是很好，有的时候夜尿，不容易入睡，醒得早，有时候4点，多，五点多 。
——排病。
2.打嗝还是有，比之前厉害了点。
——胃的反应。
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，就灸灸。

我心里上已经不排斥了，身体的感觉而已，无所谓了。
——善。
经过暑假的正骨，以前不能盘腿坐了，现在完全可以了。妹妹说，
看着比以前灵活了。
4.大便还可以，基本一两天一次。夜尿以前没有，最有时候有一次，比上月少
5，体重有点涨，120斤了。
6，从上次丹阳用完后，下身分泌物增多，9,10月份，分泌物偏多。
——妇科的反应。
7，心脏最近明显，说话，话长的时候，感觉气不够，这个月右腋窝明显的刺痛有过4.5次。
——心脏的反应明显，其实是肾的反应。

三．每天还是继续诵读心经。比较投入的时候，有艾灸时候的肌肉跳动感。
——诵经结束后需要回向。这是一个重要的环节。

最近早晨有时时间静坐数呼吸，上月能感到手臂有热感，有时候肩膀也有。
这个月有时候左脸眼角有热感，后背、头部有过一过性的热感，很轻微。


取盘腿式，散盘或单盘均可，诵至张口打哈欠（不间断3次以上时）即可睡下。我试过，还挺不错。

寒江雪

老师安好,每每看到老师的回帖,爱意满满,暖融融.心安.
    可惜我的语言表达有限,嘿嘿
11月份小结
20号之后按老师建议的新穴位灸,灸够两个周期
关元  膻中   (双悬)   三阴交(盒灸)   劳宫穴(悬灸不方便灸的少)
一.主要变化:
1.总体睡眠不错，没有早醒了.——善。

2.打嗝还是有,无减轻趋势.习惯了.有口气,以前没注意到.
——劳宫穴、漏谷穴可以治疗口气。
左嘴角长东西，张不开嘴，一张嘴就疼，右边没有，我不知道长得叫什么。
——不管长什么，只要长在嘴角即是肠胃的问题。

3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，基本不影响。

4.说话长时气短减轻.腋窝有过一次刺痛.——腋窝的刺痛属心脏的反应。

5.下身分泌物这两周减少.11月15号-18号来月经，量多，三天基本止住。今年月经不规律，有时候点点，基本隔2-3月，来一次多的。

6.大便还可以，基本一两天一次。基本没有夜尿.——大便一两天一次有问题的可能性大。

7，体重有点涨，119斤了。

三．每天还是继续诵读心经。临睡前诵读21遍,身体微微热感,有助于睡眠,很舒服,
早晨静坐呼吸,坚持没上月好.

寒江雪

老师元旦快乐
12月份小结
膻中穴、关元.(双悬,一小时)三阴交
一.主要变化:
1.最近睡眠不好,不容易入睡,半夜还醒.是从女儿感染新冠后 ,我也略微感染后明显.
——睡眠不好，应是感染所致。

2.打嗝还是比较多.嘴角疼，上月是左边疼，张口疼，中间两个都疼，现在是右边疼，张不开嘴。
——胃肠的反应。

4.最近喝了点陈皮茶水,加上艾灸,大便好多了，基本一天一次。夜尿睡不着会上,其他的没有.
——陈皮有理气化痰，祛湿健脾之效。

3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，就灸灸。
6、下身分泌物和上月比没增多.

今天来月经了,肚子稍微不舒服,发黑,距离上次45天.两第二天最多，第三天多，第四天少多了。同时腰骶明显的酸疼比平时。
——经色黑，下焦热甚。此热为邪热，多为湿久而生。

7、心脏说话长气短见好.这个月右腋窝刺痛有过2次.比原来轻。

8、五月份骑电车摔伤的地方，一点也没出血，结痂后，那块地方变黑，突出，然后经常疼。和以往的摔伤不同，结痂后一般变白，没有突出。

——摔伤处愈合后便黑突出者，血瘀之故。可配合刺血拔罐以消解，但未必能全消。透过这个现象可以知晓你身体血瘀甚重。

二．每天还是继续诵读心经,加了回向.
一字一句的吐字诵读,耳朵听,吐字清晰,不到一分就回到脑袋里杂念纷飞,等到意识到,继续按照老师教的方法.反复拉扯.

三.12月15日我女儿感染新冠,病毒带回来肯定是我,我鼻子流清水持续3天.没有其他症状.上周六去我同事家,他儿子整感染,回来我的头略有不舒服,太阳穴,额头,后脑勺.我原方加太阳穴灸了两天,就过去了.
我不知道我感染没有,是预防做得好,还是身体免疫差,好多年我也没有发过烧了.

五、我自己活的行尸走肉般，几乎没有觉知，比如，灸感少，大重阳我只是感觉火力足，其他的明显的感觉不到。
杂念太多，心魔难除。
——这点的自我剖析倒是说得坦荡。慢慢来，慢慢行。

寒江雪

老师元宵节快乐
1月份小结
膻中穴、关元.(双悬,一小时)三阴交  涌泉
一.主要变化:
1.睡眠比前一阵好,白天适当运动,晚上能比较快的入睡.
2.打嗝还是比较多.嘴角右边还是疼.
4.最近喝了点陈皮茶水,加上艾灸,大便好多了，基本一天一次。夜尿没有.
3. 后腰基本还好，轻微的不舒服，就灸灸。
6、2月1号来月经了,发黑,很少,距离上次31天.同时腰明显的酸疼比平时。
7、心脏说话长气短见好.立春那天右腋窝明显刺痛有过2次.
8、五月份骑电车摔伤的地方，一点也没出血，结痂后，那块地方变黑，突出，疼和痒比以前明显,次数也多。

寒江雪

老师安好：
2月份耽误了灸的少,所以2.3月一起反馈.请老师不要骂我懒.嘿嘿.
膻中  关元   涌泉
一，主要变化:
1.睡眠:前一阵睡眠不好,不容易入睡,最近两周了,睡眠不错，，一觉到天明6点左右 。
2.打嗝一直有.还是那么样.
4.大便还可以好，基本一天一次.
5.吃饭,最近食欲比较好,老想吃饭.
6，体重一般涨到120斤左右。
7.月经不正常，每月来,很少了.
8、左膝盖摔的地方，黑痂变软变软了，周边接近肉色了。
二．继续诵读心经
自己还是神弱，思虑多，不容易静心。
有时候有点灰心 。
三.3月10日我感染甲流，腰酸，头疼，咳嗽，主要是胸口到脖子这里痒，一周症状都没了，咳嗽绵延了两周。

寒江雪

5月份总结
膻中  关元   涌泉
一，主要变化:
1.睡眠:最近晚上3-4点容易醒。
2.打嗝一直有.还是那么样.
4.大便还可以好，基本一天一次.
5.吃饭,食欲比较好.
6，体重减轻了115斤，自己轻断食3天，肚子周围淤积的没有运化消失了。
人到底吃多少、吃得少反而轻松舒服。
7.月经不正常，每月来,很少了，应该绝经的征兆了。
8、左膝盖摔的地方，黑痂不硬了，还是黑颜色的居多。
9、今年春天我的老腰很轻松，疼的时候很少，大部分都是无感，很轻松。

二．每天还是继续诵读心经 21遍。基本20多分钟。
我思虑多，心猿意马，贪欲和恐惧控制着自己，对自己不好，也影响了孩子，希望自己借助诵经让自己心神安稳。

寒江雪

老师夏安

最近这两个月家里有事，老爹生病，艾灸的断断续续，我觉得8月可能就安定下来了，继续系统艾灸。

向老师请假。

诵经继续