好心情调理

好心情

2023.5.7——7.28      每周灸三四次

1.2023年起始参考灸方（一调）

盒灸：劳宫穴、期门穴、神阙穴、太冲穴

悬灸：涌泉穴

主调方向：凌晨2点易醒

灸后反应:

老师好！看了您对我的嘱咐，温暖又敬佩！老师善良又博学，确实现在真正练对太极拳的人凤毛麟角，往往最后练出一身问题。不过您放心，从我第一天习练太极拳和站桩开始，您担心的问题，师父就再三叮嘱我，时常挂在嘴边。只是从紧到松确实需要时间，加上体质本身有淤堵，气自然不能像师父那样顺畅到脚底。习练思路方向是没问题的，这段时间结合艾灸，身体状态有明显改变。

今年夏天被蚊子叮咬明显少于往年及身边人。身体肤色比往年要白净一些。——血瘀减少，蚊子找你自然会少。
近期带脉明显气充盈了，体型有变化。
发现近期虽然下班后也累，但和之前那种乏累不一样，有余力。
两腿肚终于不怎么胀了，偶尔左腿肚轻微有胀感。



这段时间艾灸比前期少些，要是肩颈僵紧明显不舒服，就灸一下背面盒灸涌泉，要是只灸正面，就悬灸涌泉，时间不固定。
心肺排病还是明显，但比前期减轻。肩颈处僵紧痛没有上阶段那么厉害了，但要到了空调房间，肩颈处明显怕冷不舒服。胸口也不憋闷了。夜里两点多不醒了。不过一直四点多被尿憋醒，这几天往前提了，有时不到四点，偶尔能再接着睡一小觉。每天中午基本都需要睡一觉。

从用三格大灸盒灸上期门穴开始，一直没感觉期门穴有啥反应，膻中处却是烫的很厉害，直到近半个月左右，膻中穴处烫的不明显了。这几天感觉巨阙穴到中脘穴这一片烫。入伏开始，脾胃虚弱明显显现，看见凉的，就感觉胃里隐约有一丝凉意，胃偶尔会有不舒服，不过一灸就好。

按压腿脚上的肝脾经疼痛。刚入伏时，凌晨左腿肚一使劲就抽筋。累大了感觉腿肚发酸。

上次月经，前五六天都很正常，腹部没有明显不适，但后面就一直收不住，每天总有三两滴，整个经期历时十五天。 ——这个你得注意了。是否排病暂不好判断，但是妇科的任何风吹草动均要明白。努力做到先知先觉，勿做后知后觉。

感觉妇科也排病，湿热气味有时自己能闻到。下巴处零星有痘。这两天发现小便有一点泡沫。

很长时间右上眼皮没肿了，这几天又开始肿了。眼睛也有轻微发酸。——肾的反应。

近期感觉环跳处有滞，练功时此处发紧，明显时不练功那一片儿也紧。加灸会减轻。——下焦的反应。

精神状态好。饮食基本匀称有食欲。情绪还算平和。立夏以来，手心一直微干热，基本没有汗。应该心还是有些燥。大便近几天不规律，两天一次不定时，前期都是每天早上，粗细适中颜色暗黄有时偏褐色，有些粘。近期可能天热，艾灸整体会出很多的汗。相对来说心肺区还是汗最多。最近几天艾灸整体汗略少一点。体重减轻。
——手心不出汗定然是不对的，尤其是暑天艾灸。

好心情

2023年7月29日——11月27日  每周灸两三次

1.2023年起始参考灸方（二调）

盒灸：劳宫穴、膻中穴、巨阙穴、神阙穴、足三里

悬灸：无

2.施灸说明

灸时、灸次自定

3.灸后反应:

老师好！这段时间通过高强度工作的检验，确实感觉身体状态有了非常大的提升。这是近几年来任何时候身体都做不到的。现在发现，身心同修，才能带来质的变化。再回头回想老师说过的话，字字珠玑，句句箴言。

这几次月经状态都不错，基本全程没有不舒服，色量正常，没有延长经期。只是这两个月来临前夕劳累，都提前四五天来。肝血想存留真难。
——经期提前一般是气虚之故。

近期小腿肚偶尔有一点酸紧的感觉，按揉会疼，若灸会烫。但不像之前总是发酸。
——酸紧是否和练拳放松不够有关？

环跳部位也比以前松了一些。

今年手脚很少发凉了。手明显松软，大小鱼际气比之前充盈。

感觉脾胃还是比较弱，虽然胃没有明显不适，按压足三里会疼。有些食物稍微一过，口中先会有感觉，要么略发干，要么略黏腻。——这就是脾的反应了。

阴虚症状还是常伴，但是在减轻。心肺区感觉时常略有热。——常灸双肺区或膻中穴+巨阙穴。

天气冷了，腿部皮肤感觉干燥明显。
——那么这就是问题了。昨天馆里常灸的几位老灸友谈到艾灸的变化时说以前腿部的皮肤到冬天老干燥掉皮屑，这两年皮肤润泽了好多。那么你的腿部皮肤干燥明显恐怕不是个好现象吧。起码说明下肢的气血是远远不足的。

睡眠还不错，大部分时间是一宿到亮，偶尔肝经或者肺经当令时起夜小便，偶尔肺经当令时做梦。

大便一两天一次，黄褐色，有时暗绿，劳累时会偏细少，偶尔稍粘。两天一次时，基本都是累着了。小便正常。
——气血不足是你的致命短板。

情绪多平和，偶尔有烦躁。

好心情

老师没给我方案，是不是想让我根据情况历练一下，那我就先按上面您说的穴位，以及多培补气血来灸，再有情况，再和您反馈。

好心情

感恩老师